divina

Чиа семена, автентични помпи от витамини, минерали и мастни киселини, се използват за контрол на нашето тегло и апетит. Можете лесно да ги добавите към вашата диета. Научете тук как се приготвят семената от чиа.

Добавянето на това семе към нашите ястия не само увеличава хранителната им стойност, но и добавяме плавен и приятен вкус. Те са много гъвкави и можем да ги добавяме към каквото пожелаем. Те имат способността да абсорбират много течност и мазнини и тази характеристика ни помага да я приготвим. Да видим как.

Днес консумацията му се разпространява поради хранителните му качества. Те служат за отслабване и контрол на апетита, стига да не надвишаваме препоръчителен прием от около 30 грама на ден.

Те съдържат пет пъти повече калций от млякото, два пъти фибрите от овес, повече калий от бананите и два пъти протеина от всеки зеленчук. Многобройните му предимства го правят силно препоръчителен и за спортисти.

Съдържа витамин С, фибри и омега 3 в големи количества, което ни дава много предимства

  • Високо съдържание в фибри, избягване на запек и регулиране на холестерола.
  • Усещане за ситост, което ни помага да не напълняваме.
  • Те пазят хидратирано тяло като се има предвид способността му да абсорбира течности.
  • Има антиоксиданти, добро срещу стареене, причинено от стрес и лоши навици.
  • Те са източник на Енергия и регенерират мускулната тъкан.
  • ДА СЕпротивовъзпалително и прочистващо, премахване на течности и токсини.

С предимства, така че как да не го възстановите. И истинските откриватели на това растение (Salvia Hispanica) са културите на маите и ацтеките от преди Колумб, които са му дали името, знаейки силата му. Чиа означава сила. Чиа се смяташе за лекарство за ацтеките.

Растението, семейство мента, е от Централна Америка. Изпадна в забрава след европейската колонизация, както се случи с други храни като киноа или амарант. За щастие в момента много хора работят за преоценка и популяризиране на тези забравени храни.

След като вече знаете как може да ви помогне, продължете и експериментирайте с него и увеличете хранителната стойност на вашите ястия.

Посетете нашата МАСА ЗА КАЛОРИЯ

Хранете се добре, живейте по-добре, със СВЕТЛИ РЕЦЕПТИ

Повече живот, повече здраве, в SLIMMING .NET