домашен

Запекът е едно от най-честите храносмилателни разстройства сред населението. Произвежда се от промени в навиците на червата, което създава затруднения при нормално евакуиране на изпражненията. И така, искате ли да знаете как бързо да излекувате запека?

Тези, които страдат от запек, трябва да положат повече усилия за дефекация и в повечето случаи са необходими три или повече дни, за да почувствате необходимостта да отидете до тоалетната.

Заедно с невъзможността да се елиминират отпадъците, се задействат болки в корема, натрупване на газове и силно чувство на тежест.

Също така, поради токсини, които се задържат в дебелото черво, в много случаи има усложнения, на които трябва да се обърне лекар.

Поради това е от съществено значение да се възприемат навици, които помагат да се стимулира движението на червата, особено когато състоянието е в ранен стадий.

За тази цел, по-долу искаме да споделим домашен сироп на основата на слива което благодарение на високото си съдържание на фибри помага за бързото заздравяване на запека.

Домашен сливов сироп за лечение на запек

Домашният сироп за лечение на запек е алтернативно средство, което ни помага да стимулираме движението на червата за улесняване отстраняването на твърди и сухи изпражнения.

Получава се от комбинацията от сини сливи с лимонов сок, две съставки, богати на фибри и противовъзпалителни съединения.

Слабителните му свойства действат като "средство" за прочистване на дебелото черво, премахване на отпадъците, задържани вътре, без да се променя рН на бактериалната флора.

Ползи от сливи

Сливите идват от дървото Prunus, вид от семейство Розоцветни. Плодът, който е известен още като костилка, се характеризира с това, че има месест интериор със семе, което е заобиколено от дървесен ендокарп.

От години те се открояват като едно от най-добрите средства срещу запек и бавно храносмилане, не само защото насърчават изхождането, но защото намаляват възпалението и излишната киселинност.

  • Те съдържат големи количества диетични фибри, хранително вещество, което помага за натрупване на изпражнения за по-лесно елиминиране.
  • Това вещество също така намалява натрупването на лош холестерол (LDL) и желанието за храна.
  • Въпреки че са с ниско съдържание на калории, това е много енергична храна, тъй като съдържа естествени захари, които се използват като гориво за клетките.
  • Това е пробиотична храна, тоест благоприятства чревната флора, като служи като храна за здрави бактерии.
  • Освен това, благодарение на приноса си на основни минерали, са идеални за борба с възпалителния дисбаланс и задържането на течности.

Как да приготвим този домашен сироп за лечение на запек?

Приготвянето на домашен сироп за борба със запека има няколко предимства:

  • Той е по-евтин от много търговски лаксативи.
  • Не съдържа агресивни химикали.
  • Не предизвиква нежелани странични ефекти.
  • Може да се приема няколко пъти седмично.
  • Осигурява допълнителна енергия и хранителни вещества за тялото.

По тази причина по-долу, ще споделим подробно простата рецепта, за да не се колебаете да я опитате.

Съставки

  • 10 сини сливи.
  • Сокът от лимон.
  • ½ чаша вода (100 ml).

Прибори

  • Блендер.
  • Стъклен буркан с капак.

Подготовка

  • Добавете сините сливи към чашата на блендера и след това добавете сока от един лимон и половин чаша вода.
  • Обработвайте съставките за 2-3 минути, като се уверите, че са добре интегрирани.
  • След получаване на хомогенен и дебел продукт, съхранявайте го в стъклен буркан с капак и го охлаждайте.

Режим на потребление

  • Ако преминавате през определен период на запек, консумирайте 3 супени лъжици сироп преди закуска, 3 супени лъжици в средата на сутринта и 2 супени лъжици следобед.
  • Ако конфитюрът е хроничен, приемайте по-високи дози, докато нормалната функция на червата се възстанови.
  • За да предотвратите запек, приемайте 2 или 3 супени лъжици на ден.

Важно!

Имайте предвид, че освен консумацията на това естествено лекарство, трябва да преразгледате и хранителните си навици премахнете онези продукти, които могат да повлияят на появата на запек:

Добавено към това, опитайте се да увеличите консумацията на вода и храни с фибри, тъй като и двете са от съществено значение за поддържане на оптимална чревна функция.

Ако състоянието е постоянно, дори и с тези съвети, консултирайте се с Вашия лекар, за да определите дали се дължи на по-внимателно заболяване.

  • Escudero Álvarez, E., & González Sánchez, P . (2006). Диетични фибри. Болнично хранене, двадесет и едно(Допълнение 2), 61-72. Получено на 10 януари 2019 г. от http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext& pid = S0212-16112006000500007 & lng = es & tlng = es.
  • Sturtzel, B., & Elmadfa, I. (2008). Интервенция с диетични фибри за лечение на запек и намаляване на употребата на лаксативи при жителите на старчески домове. Анали за храненето и метаболизма. https://doi.org/10.1159/000115351
  • Haniadka, R., Saldanha, E., Sunita, V., Palatty, P. L., Fayad, R., & Baliga, M. S. (2013). Преглед на гастропротективните ефекти на джинджифила (Zingiber officinale Roscoe). Храна и функция. https://doi.org/10.1039/c3fo30337c
  • Rao, S. S. C. (2011). Биофидбек терапия за запек при възрастни. Най-добри практики и изследвания: Клинична гастроентерология. https://doi.org/10.1016/j.bpg.2011.01.004

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.