лимонова

Отслабването по здравословен начин е една от целите на тези, които се сблъскват с негативните ефекти от наднорменото тегло и затлъстяването.

Въпреки че мнозина мислят за ползите, които тя предоставя за фигурата, важността на постигането й се крие в промените, които може да генерира в здравето.

Това поради натрупването на мазнини причинява метаболитни и сърдечни проблеми, което намалява качеството на живот, увеличавайки появата на болести.

В допълнение, това е проблем, който засяга емоционалното здраве на пациентите, тъй като причинява ниско самочувствие и епизоди на депресия.

За щастие, освен диета и упражнения, има някои „допълнителни помощни средства“, които улесняват изгарянето на мазнини и калории за да получите резултати за по-малко време.

Въпреки че те не са чудодейни продукти или нещо подобно, тяхната консумация допълва диетата за подпомагане на метаболитните функции и процесите, които елиминират отпадъците от тялото.

Един от тези варианти е рецептата за патладжанова вода с лимон, известен със своите лечебни и диуретични свойства.

Това е нискокалорична напитка, която в замяна на фибри и антиоксиданти хидратира тялото и помага за намаляване на мерките.

Заинтересовани ли сте? Не спирайте да го опитвате!

Вода от патладжан и лимон за здравословно отслабване

Водата от патладжан и лимон е напитка, която стана популярна по целия свят поради способността си да контролира излишния холестерол и натрупването на мазнини.

Направен с две съставки, богати на фибри и антиоксиданти, е естествено лекарство, което стимулира функционирането на метаболизма и лимфната система.

  • Редовният му прием балансира възпалителните процеси, както е посочено в това проучване от Института по биомедицински науки (Бразилия).
  • Има диуретични ефекти, които спомагат за изхвърлянето на задържаните в тъканите течности.
  • Съдържа значителни количества витамин Е, антиоксидант, който подобрява циркулацията, процеса на регенерация на клетките и здравето на сърцето.
  • Високото му съдържание на диетични фибри подобрява храносмилането, регулиране на бактериалната флора на червата и контролиране на проблеми като запек.
  • Осигурява калий, магнезий и натрий, основни минерали, които регулират нивата на електролитите и подпомагат функциите на нервната система.
  • Може да се приема като лек за анемия, тъй като неговите минерали помагат за производството на червени кръвни клетки и антитела. Това се посочва в това проучване от Университета на Гана.
  • Идеално е да контролирате безпокойството по отношение на храната, тъй като фибрите също произвеждат дълготраен засищащ ефект.

Как да си приготвим патладжан и лимонова вода за отслабване?

Ако искате да се възползвате от всички предимства на тази напитка във вашата диета, за да отслабнете, трябва да отделите само няколко минути за приготвянето й.

Съставките са лесно достъпни на пазара и обикновено не са скъпи.

Съставки

  • 1 органичен патладжан
  • Сокът от 1 лимон
  • 4 чаши вода (1 литър)

Прибори

Подготовка

  • Почистете добре патладжана, за предпочитане с дезинфектант, като ябълков оцет или сода за хляб.
  • След това го нарежете на няколко кубчета, без да отстранявате кората.
  • Междувременно загрейте литра вода в тенджера.
  • След като стигне до кипене, добавете кубчетата патладжан към кана и след това добавете горещата вода.
  • Оставете напитката да престои на стайна температура и когато е топла, я приберете в хладилника.
  • По-късно, когато е студено, добавете сока от пресен лимон.

Режим на потребление

  • За да детоксикирате тялото си, пийте напитката на гладно, 7 дни подред.
  • Като добавка за отслабване приемайте поне 3 пъти седмично.
  • Разпределете литра патладжанова вода за 3 или 4 порции на ден.

Други съображения ...

  • Патладжанът е зеленчук с хранителни вещества и свойства, които са от полза за здравето; въпреки това, не трябва да се консумират сурови в големи количества, тъй като съдържа алкалоид, наречен соланин, който може да причини повръщане и диария.
  • За да се насладите на ползите от изгарянето на мазнини от тази напитка е от съществено значение поддържайте здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
  • За да отслабнете и метаболизмът да остане активен, препоръчително е също така да приемете рутинна тренировка, поне 30 минути на ден.

Готови ли сте да подобрите качеството си на живот? Продължете и пригответе тази напитка, подобрете навиците си и започнете да намалявате тези килограми, които влияят на вашето здраве.

  • Zhong, W., Hu, C., & Minjiang, W. (2002). Нитрати и нитрити в зеленчуци от северен Китай: Съдържание и прием. Хранителни добавки и замърсители. https://doi.org/10.1080/0265203021000014806
  • Wetherbee, B., Gruber, S. H., & Cortés, E. (1990). Диета, хранителни навици, храносмилане и консумация при акули със специално позоваване на лимоновата акула, Negaprion brevirostris. В Elasmobranchs като живи ресурси: напредък в биологията, екологията, систематизацията и състоянието на рибарството.
  • Lenoir, L., Rossary, A., Joubert-Zakeyh, J., Vergnaud-Gauduchon, J., Farges, M. C., Fraisse, D., ... Felgines, C. (2011). Консумацията на инфузия с лимонова вербена отслабва оксидативния стрес при индуциран от декстран сулфат натрий колит при плъхове. Храносмилателни болести и науки. https://doi.org/10.1007/s10620-011-1784-x

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.