Как да продължите да отслабвате по време на карантина

Компанията Pronokal, специализирана в храненето, представи серия от инструменти, за да се грижите за себе си по време на изолация

време

Писателят Антъни Робинс казва, че всички, постигнали нещо много важно в живота си, независимо колко труден е пътят, споделят две характеристики: имали са мечта и са били упорити. С тази концепция фирмата Pronokal, специализирана в храненето за отслабване, представи серия от инструменти за грижа за себе си по време на карантина, причинена от COVID-19.

„Труден е моментът, в който безпокойството и мъката могат да доведат до долната част на ръцете. В този контекст на задължителната изолация много хора могат да се чувстват немотивирани да следват здравословна диета и да поддържат психо-физическия баланс, необходим за преминаване през този етап ", казаха от компанията.

Експертите съветват да се организират дейности през деня, като се ръководят от конкретни графици и да се избягва оставянето на времето без никаква цел. Важно е да си починете достатъчно, да приготвите балансирана закуска, да спортувате, да поддържате хигиенни навици и да продължите с работните дейности от вкъщи.

За добро хранене е препоръчително да следвате тези насоки, за да следите теглото си: яжте пет пъти на ден; пийте два литра вода на ден; и яжте пет порции на ден плодове и зеленчуци.

В допълнение, Естефания Белтран, съветник по физическа активност на Pronokal Argentina, вдъхновява мотото #Moveteencasa да следва веригата за физическа активност, според всяка нужда. Във всеки един от тях различните зони на тялото ще работят за укрепване на мускулите, помагат за отслабване и по същество ще останат активни. Те могат да се видят публикувани в IGTV Channel чрез видеоклипове за упражнения, за да се изпълни ежедневието.