Придружавам ви в този процес

80% онлайн програма.

промените

Информация в интернет за обучение и хранене на SOBRA ... Моето предложение е да ви насоча към тази промяна от другата страна на екрана.

Б. предоставяйки ви необходимите инструменти и съдържание в правилния ред, за да създадете здравословни навици, които продължават с времето и по този начин имат по-добър живот.

Проблеми, които ще решаваме заедно

Болки в ставите

Малко време

Липса на мотивация

наднормено тегло

Уверявам ви, че чрез това мога да ви помогна да подобрите здравето си 6-месечна програма за обучение, е изключително персонализирани.

За кого е предназначена тази програма?

Имате ли стрес или безпокойство?

Заедно можем да видим причината и решението за решаването на това, за да можем да тренираме и да започнем по-здравословен живот.

Мъже и жени

Няма да ви откажа, че по-голямата част от учениците, които имах в моя 5-годишен опит, бяха жени, но обучението е както за жени, така и за мъже.

Отговорен и ангажиран

Промяната ще бъде трудна, ще вървим малко по малко промяна на диетата и добавяне на повече движение към живота ви.

Какво е
програма за обучение?

Програмата има определена структура, така че всичко да е наред, но не се притеснявайте, ако не се съобразите с нея на 100%.

Всички сме различни и докато вървим напред, ще видим заедно какво трябва да променим или коригираме.

За да имате предвид всичко, което ще научите за 3 или 6 месеца, ви оставям малко резюме. Ако искате да научите повече в дълбочина, просто трябва да пишете на моя номер.

Първоначална оценка и въпросници

Най-важната фаза на програмата е началото, тук заедно ще знаем капацитета ви за движение, силата ви, знанията ви за храната и много други.

Седмична и месечна организация

Ще ви помогна да организирате списъка си за пазаруване, ще имате седмично примерно меню и ние ще поставим тренировките във вашия календар, за да можете да ги завършите.

Всичко това малко по малко.

Движение

Защо трябва да се движим повече?

Как и кога да го направя?

Ще научите основни понятия за сила, подвижност, издръжливост и други термини, които изглеждат трудни, но са много полезни за ежедневието.

В моите тренировъчни програми не съветвам диети, освен ако нямате много специфичен проблем, ще ви препоръчам диетолог.

Тук ще се научите да създавате хранителни навици, които продължават цял ​​живот.

Корекция на упражненията

Ще имате добре обяснени тренировките си и с референтно видео, за да тренирате без рискове.

Но в случай, че трябва да видим конкретно упражнение, изпратете ми го на видео и аз ще ви дам корекциите.

Месечно кафе или Mate

Всеки месец ще имаме чат през Skype или WhatsApp, където ще говорим за вашия напредък, корекции, модификации и новия месец на персонализирано обучение.

Пригответе чашата си кафе 5 минути преди това.

Ще бъдем заедно през цялото време

Човешкият фактор е това, което ме отличава от другите тренировъчни програми.

В интернет ще намерите приложения с произволни и общи процедури, тук ще имате специфично и обяснено обучение.

Ще имате моя съпровод, така че в онези моменти, в които обучението или животът вървят добре, нека видим какво може да се направи, за да се справим със ситуацията.

„Това не е само рутина в pdf, това е промяна в начина ви на живот“

През следващите месеци ще видим дали да завършим програмата само с 3 месеца или да продължим толкова дълго, колкото е необходимо, за да постигнете целта си.

Поставих си за цел 6 месеца но повечето от моите ученици се чувстват толкова добре от обучението, което продължава до 9 месеца обучение с мен.