Придружавам ви в този процес
80% онлайн програма.
Информация в интернет за обучение и хранене на SOBRA ... Моето предложение е да ви насоча към тази промяна от другата страна на екрана.
Б. предоставяйки ви необходимите инструменти и съдържание в правилния ред, за да създадете здравословни навици, които продължават с времето и по този начин имат по-добър живот.
Проблеми, които ще решаваме заедно
Болки в ставите
Малко време
Липса на мотивация
наднормено тегло
Уверявам ви, че чрез това мога да ви помогна да подобрите здравето си 6-месечна програма за обучение, е изключително персонализирани.
За кого е предназначена тази програма?
Имате ли стрес или безпокойство?
Заедно можем да видим причината и решението за решаването на това, за да можем да тренираме и да започнем по-здравословен живот.
Мъже и жени
Няма да ви откажа, че по-голямата част от учениците, които имах в моя 5-годишен опит, бяха жени, но обучението е както за жени, така и за мъже.
Отговорен и ангажиран
Промяната ще бъде трудна, ще вървим малко по малко промяна на диетата и добавяне на повече движение към живота ви.
Какво е
програма за обучение?
Програмата има определена структура, така че всичко да е наред, но не се притеснявайте, ако не се съобразите с нея на 100%.
Всички сме различни и докато вървим напред, ще видим заедно какво трябва да променим или коригираме.
За да имате предвид всичко, което ще научите за 3 или 6 месеца, ви оставям малко резюме. Ако искате да научите повече в дълбочина, просто трябва да пишете на моя номер.
Първоначална оценка и въпросници
Най-важната фаза на програмата е началото, тук заедно ще знаем капацитета ви за движение, силата ви, знанията ви за храната и много други.
Седмична и месечна организация
Ще ви помогна да организирате списъка си за пазаруване, ще имате седмично примерно меню и ние ще поставим тренировките във вашия календар, за да можете да ги завършите.
Всичко това малко по малко.
Движение
Защо трябва да се движим повече?
Как и кога да го направя?
Ще научите основни понятия за сила, подвижност, издръжливост и други термини, които изглеждат трудни, но са много полезни за ежедневието.
В моите тренировъчни програми не съветвам диети, освен ако нямате много специфичен проблем, ще ви препоръчам диетолог.
Тук ще се научите да създавате хранителни навици, които продължават цял живот.
Корекция на упражненията
Ще имате добре обяснени тренировките си и с референтно видео, за да тренирате без рискове.
Но в случай, че трябва да видим конкретно упражнение, изпратете ми го на видео и аз ще ви дам корекциите.
Месечно кафе или Mate
Всеки месец ще имаме чат през Skype или WhatsApp, където ще говорим за вашия напредък, корекции, модификации и новия месец на персонализирано обучение.
Пригответе чашата си кафе 5 минути преди това.
Ще бъдем заедно през цялото време
Човешкият фактор е това, което ме отличава от другите тренировъчни програми.
В интернет ще намерите приложения с произволни и общи процедури, тук ще имате специфично и обяснено обучение.
Ще имате моя съпровод, така че в онези моменти, в които обучението или животът вървят добре, нека видим какво може да се направи, за да се справим със ситуацията.
„Това не е само рутина в pdf, това е промяна в начина ви на живот“
През следващите месеци ще видим дали да завършим програмата само с 3 месеца или да продължим толкова дълго, колкото е необходимо, за да постигнете целта си.
Поставих си за цел 6 месеца но повечето от моите ученици се чувстват толкова добре от обучението, което продължава до 9 месеца обучение с мен.
- Храна за здравословен начин на живот
- 8 прости рецепти за здравословен начин на живот - Вкусно списание Foodspring във вторник
- Симптоми, лечение и домашни грижи за излишно дебело черво - Здравословен начин на живот
- Неравномерни мускули на корема и генетични причини, повече лечения - здравословен начин на живот
- Батерия и пейсмейкър на човешкото сърце - здравословен начин на живот