Гастрит, киселини и определен вид язви са страдания от храносмилателната система които се отличават с възпаление на стомашната лигавица, в много случаи те са остри заболявания Y. Хроники които продължават месеци, дори години.

храни

Има пряка връзка между Хранителни навици и стрес, които са ключови за появата на тези състояния, но е доказано, че правилна диета, с високо съдържание на хранителни вещества играе основна роля в лечението и подобряването на тези състояния.

Има храни, които имат пряка връзка с появата на тези храносмилателни състояния, така че това е от жизненоважно значение избягвайте консумацията от следните продукти:

  • Храни, богати на наситени мазнини: шоколад, маргарин, масло, пълномаслени млечни продукти, свинска мас, маргарин.
  • Преработени храни: всяка храна, която преминава през промишлени процеси.
  • Рафинирани брашна: сладкиши, бял хляб, сладък хляб, тестени изделия, пица, търговски закуски.
  • Прости захари: сладкиши, сладкиши, храни с добавени захари и сиропи.
  • Освежаване
  • Газирани напитки
  • Бързи, пикантни и пикантни храни
  • Пържени
  • Алкохол и тютюн
  • Храни, богати на натрий

Тук представяме списък с храни това ще бъдат най-добрите ви съюзници за премахване на досадните симптоми, които причиняват тези храносмилателни състояния:

1. Плодове

Опитайте се да интегрирате потреблението на зрели плодове и със ниски нива на киселинност, Отличен вариант е да включите компотите от плодове във вашата диета, тъй като те покриват храносмилателната система. Сред най-препоръчваните са: банан, круша, папая, праскова, ябълка и кокос.

2. Зеленчуци и зеленчуци

Консумацията му е от съществено значение поради неговата принос във витамините, минерали, антиоксиданти и най-вече фибри. Препоръчително е само да се избягва консумацията на тези, които са метеоризъм и дразнители, сред които стоят: броколи, карфиол, брюкселско зеле, звънец, краставица, лук и чесън. Винаги ще бъде по-добрият вариант да изберете каквото и да е богата на въглехидрати, като: картофи, сладки картофи, тиквички, спанак, манголд, патладжан и зелен фасул. Опитайте се да ги консумирате на пара така че да са по-малко агресивни за храносмилателната система.

3. Постни меса

Препоръчва се консумация на протеини, стига да са постни и обезмаслени меса, най-добрият вариант са пилешкото, мазната риба, сьомгата, пуйката и яйцата. Избягвайте на всяка цена консумацията на тежки меса като агнешко, телешко, говеждо и всякакви колбаси, богати на натрий.

4. Пълнозърнести храни

Консумацията на зърнени храни е добре усвоена, стига да са цели зърна тъй като те осигуряват хранителни вещества, фибри и те са лесно смилаем, изберете да интегрирате във вашата диета: овесени ядки, бял и кафяв ориз, пълнозърнест или зърнен хляб и тестени изделия. Избягвайте консумацията на сладкиши и хляб, приготвени с рафинирани и преработени брашна.

Освен това е силно препоръчително да се обърне специално внимание техники за готвене набавяне на препаратите на пара, Печен и подправен с естествени подправки като екстра върджин зехтин, фини билки, кориандър и магданоз и горчица.

Увеличете консумацията на лечебни инфузии като лайка, джинджифил, мента и мента са идеални за отпускане на храносмилателната система.