начин

Най-тежките тренировки няма да ви помогнат, ако не се храните правилно, това е така. Ако искате да покажете своята фигура дори след лятото, рецептите, които предлагаме в днешната статия, са направени за вас. Няма значение дали искате да развиете мускулите си, да отслабнете или да водите по-здравословен начин на живот; тези ястия са идеални за тези, които искат да спазват здравословна и балансирана диета.

80% от успеха в тонизирането на вашата фигура зависи от правилното хранене. С други думи: само ако се храните балансирано, ще постигнете желаната фигура. Спазването на диета с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати или ниско съдържание на мазнини не е най-важното, тъй като ако искате да получите автентични резултати, трябва преди всичко да намерите баланс между различните хранителни вещества във вашата диета. Следователно трябва да ядете 3-те макронутриенти и микроелементи като витамини и микроелементи в достатъчно количество.

Дайте приоритет в диетата си свежа храна Y. да се избегне възможно най-далече приготвените ястия. Храните, които са твърде сладки, също трябва да бъдат елиминирани от вашата диета. Колкото и да са прости тези правила, тяхната ефективност не бива да се подценява. Вдъхновете се от нашите рецепти и добавете нотка цвят към вашата фитнес диета!

11 вкусни рецепти със суроватъчен протеин

Каша с киноа

Киноата с право се смята за истинска суперхрана. Това псевдозърно е особено полезно за здравето, благодарение на фантастичния си хранителен профил, тъй като ви осигурява, наред с други неща, магнезий, витамин В и незаменими аминокиселини. Не пропускайте да опитате тази вкусна каша без глутен!

Веган тесто за пица

Обичате ли италианската кухня? Ние също! Ето защо създадохме идеалния вариант здравословна пица за вас. Това веганско тесто за пица се отличава не само с намалено количество калории, тъй като съдържа и много протеини благодарение на нашите веган протеини и семена от чиа.

Файна

В Италия е известен като farinata, а в Южна Франция като socca. Обичаме тази рецепта! С нас протеинови люспи можете лесно да добавите добра част от растителен протеин към тестото. Подобрете диетата си, без да жертвате вкуса!

Протеинов мюсли бар

Приготвянето на здравословни ястия не ви ли струва нищо, но невъзможно ли е да устоите на сладки закуски? И на нас ни се случва. Често жаждата за сладко става неустоима и накрая човек се поддава на изкушения като шоколадови блокчета или сладкиши. За да предотвратим това да се случи в бъдеще, създадохме протеинов мюсли бар, с който можете лесно да се борите с пристъпите на глад, като същевременно осигурявате на тялото си качествени хранителни вещества.

Хумус от цвекло

Домашният хумус отдавна вече не е новост, но ако го приготвите с цвекло, резултатът ще ви изненада! Ако го придружите отгоре с парче прясно приготвен веган протеинов хляб, ще се насладите на прекрасна инжекция с качествени хранителни вещества. Оставете се да бъдете изненадани от това визуално изкушение!

Шоколадов пудинг от чиа

Опитвали ли сте здравословни пудинги? Ами ето го и вие! С нашите органични семена от чиа можете да приготвите за няколко минути вкусна здравословна алтернатива на пудинга.

Зеленчукова купа с дресинг с куркума

Това цветно ястие е толкова здравословно, колкото звучи. Той е пълен със свежи, хрупкави съставки, които ще ви доставят основни витамини и минерали. Здравословното хранене никога не е било толкова просто!

Купа с енергия açaí

Тази витаминна бомба трябва да бъде част от всеки здравословен хранителен план, който си заслужава солта. Това е идеалното освежаване за по-топлите пролетни дни. Насладете му се с ядки, семена, плодове и нашите енергийни барове.