Ако следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, не пропускайте тези съвети за консумация на по-малко въглехидрати по прост и особено вкусен начин.

Независимо дали искате да намалите нивата на кръвната захар, да загубите тези излишни килограми или да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, вземете под внимание тези здравословни съвети за консумация на по-малко въглехидрати във вашата диета Без да ги пропускате!

трикове

Подсладете вашите ястия по здравословен начин

Захарта е един от най-лошите въглехидрати, които можете да включите в менютата си. Това нашите приятели Гуинет Полтроу или Елза Патаки го знаят много добре и поддържат рафинираната захар далеч от здравословния си хранителен режим.

За да го замените по здравословен начин не се колебайте да изберете да подсладите вашите рецепти с естествени съставки като пандишпан или фурми в сладкиши, стевия, мед и панела в умерени количества, кокосова захар или сироп от агаве. Добавянето на канела или кокосово мляко към вашите ястия ще им даде усещане за сладост, което ще ви накара да консумирате по-малко захар по най-естествения начин.

Зеленчуков чипс

Пържени и солени чипсове или закуски в торбички са голямо изкушение и често могат да бъдат продуктът, който изхвърля цялата здравословна диета зад борда за минути, с обичайното чувство за вина след това. Забравете тези закуски с еднакво хрупкави и вкусни храни, които ще служат като аперитиви или закуски. Без съжаление.

Чипсът от зеле, цвекло или сладък картоф е много здравословна възможност да имате под ръка здравословни закуски, които няма да провалят диетата ви. Както добре можете да опитате дехидратирани плодове без добавени захари, които са вкусни и можете да изберете този, който ви харесва най-много.

Ориз и тестени изделия в trompe l'oeil

Оризът и тестените изделия са други сочни ястия, които със сигурност ще пропуснете, ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати. Добре тогава, можете да направите „фалшиви“ ястия с паста и ориз със съставки, които са подобни на оригинала на пръв поглед, така че мозъкът да го свърже и да даде отговор на удоволствие и ситост. Как Можете да замените ориза с червен старт, т.е. с натрошен карфиол като малки зърна ориз, така че можете да направите кубински червен старт, три удоволствия червен старт или дори да го използвате, за да направите основа от богата здравословна пица.

Опитайте юфките с юфка или тиквички, за да приготвите вкусна паста с болонезе, песто или с скариди, вкусна е и не може да бъде по-здравословна. Пастата Shirataki също е чудесен вариант с ниско съдържание на въглехидрати за ядене на тестени изделия. и можете да го намерите в различни версии (ориз, юфка, спагети ...).

Не се отказвайте от брашна

Добри новини! Не трябва да забравяте да ядете палачинки, торти, торти или сандъци, докато сте на диета. Можете да изберете брашна с ниско съдържание на въглехидрати като кокосово брашно, овесени ядки, соево или бадемово брашно.

И за сгъстяване на сосове, и за приготвяне на сладкиши също са перфектни диетата е много по-добра, за да може да ви даде капризи с ниско съдържание на въглехидрати в закуската си и любими закуски.

Като може да замести съставките, за да „заблуди“ окото и мозъка, диетата е много по-поносима и без чувство за вина, тъй като знаете, че се храните здравословно. Приложете на практика тези малки трикове за регулиране на нивата на кръвната захар и контрол на теглото по много прост начин яденето дори на пица, тестени изделия, ориз и сладкиши във подходящи версии. Сбъдната мечта!