Здравето, растежът и естетическият вид на косата зависят от много фактори на начина на живот. Какво да правите и какво да избягвате, за да стимулирате растежа и да подобрите здравето на косата?
Пол Бертран Прието

Свързани теми

Средният живот на косата е 7 години. През това време той расте със скорост от приблизително 0,35 милиметра на ден, преминавайки през различни фази на развитие и преодолявайки много препятствия, които често поставяме върху него.

коса

Всички знаем, че косата и нейното здраве са много важен фактор в нашата естетика. Тези косми са направени от кератин, вещество, което им придава гъвкавост и следователно онзи здрав външен вид, за който толкова много жадуваме.

Във всеки случай кератинът, през тези 7 години, през които една коса „живее“, губи еластичност, което прави косата по-чуплива и суха и губи младежкия си вид. И скоростта, с която този кератин губи своята гъвкавост, зависи почти изключително от нас, които можем да увеличим или намалим скоростта, с която това се случва.

По този начин, В днешната статия ще предложим практично ръководство за най-добрите съвети за подобряване на здравето на косата, нещата, които трябва да избягваме, за да избегнем щети и стратегиите, които трябва да следваме, ако искаме да гарантираме, че косата расте по-здрава.

Какви видове коса има?

Преди да започнете със съветите, важно е да представите различните видове коса, Е, по този начин ще разберете къде се намирате и какви съвети трябва да прилагате по-силно. В зависимост от свойствата на защитното покритие (натрупване на мастни и потни секрети) на скалпа, косата може да бъде класифицирана в следните три вида.

1. Нормална коса

Към косата трябва да се стремим. Това е мека, лъскава и гъвкава коса. Кератинът е добре защитен и скалпът има необходимото pH, за да може косата да расте здрава и млада. Хората с тази коса не трябва да променят нищо в начина си на живот, просто се уверете, че шампоанът, който използват, има физиологично рН, т.е. 5,5.

2. Мазна коса

Мазната коса е тази, при която мастните жлези на кожата произвеждат прекомерно количество масло, косата изглежда твърде лъскава и мръсна. Това от своя страна кара косата да се слепи заедно в светлината и да загуби обема си. След това ще видим какво може да се направи, за да се избегне този проблем с излишното омазняване и косата да изглежда здрава.

3. Суха коса

Сухата коса е противоположната крайност на мазната. В този случай мастните жлези в кожата не произвеждат достатъчно масло, за да поддържат косата смазана. Тази липса на хидратация прави косата груба на допир, чуплива, с разделени краища и приглушен тон. След това ще видим какво може да се направи, за да се предотврати изсъхването на косата.

Основните стратегии за подобряване на здравето на косата

Както казахме, нашата цел трябва да бъде да постигнем нормална коса, тоест да избегнем производството на твърде много мазнини (мазна коса) или твърде малко (суха коса). За него, важно е да следвате следните указания и съвети.

1. Преди шампоане, намокрете с топла вода

Преди да пристъпите към шампоане на косата си, важно е да я измиете с вода, но тя не може да бъде твърде студена или прекалено гореща. Студената вода не е подходяща за премахване на мръсотия, но ако е твърде гореща, ние стимулираме твърде много мастните жлези и ги караме да произвеждат твърде много масло. Затова е най-добре да намокрите косата с хладка вода, която ефективно премахва замърсяванията преди измиване и стимулира производството на масло.

2. Масажирайте скалпа

Когато измиваме косата си с шампоан, трябва да я прилагаме малко по малко, като нежно масажираме скалпа и без да го правим прекалено бързо или с прекомерна сила, тъй като можем да го повредим. Трябва да си измием деликатно главите. Също така трябва да видите дали се получава достатъчно пяна или не. Когато има малко, обикновено е така, защото в косата има твърде много мазнини, така че трябва да нанасяме повече вода.

3. Измийте го ден, ден не

Ежедневното миене на косата е крайно нежелателна практика. И е, че ако прилагаме шампоан всеки ден, можем да накараме и двата да са прекалено мазни (добавяме твърде много масла) и да е по-сух и дори да причини прекомерна загуба на коса. Ето защо, най-добре е да миете ден да, ден не.

4. Разресвайте внимателно преди душ

За да премахнете мръсотията, която сме натрупали през деня преди душ, препоръчително е внимателно да срешете косата, преди да влезете в душа. По този начин премахваме продуктите за коса и замърсяванията, които може да са останали.

5. Направете втори измивания

Особено когато използваме шампоани за лечение или просто ако забележим, че косата не е била достатъчно чиста (все още има мазнина), препоръчително е да се направи второ измиване, но без изсушаване. Тоест измийте веднъж, изплакнете и измийте отново.

6. Изплакнете обилно със студена вода

Въпреки че казахме, че топлата вода е по-добре първо да се намокри косата, да я изплакнете е различно. Шампоанът трябва да се отстранява със студена вода (без да ви притеснява), тъй като при ниски температури космените люспи се компресират и е по-мек. Ако го правим с гореща вода, тези люспи се отварят и косата е по-чуплива и със сух външен вид.

7. Избягвайте сушилнята, доколкото е възможно

Фазата на сушене на косата е много важна, тъй като това е момент, в който, ако не бъде направено правилно, можем да го повредим изключително много. Препоръчително е, когато излизаме от душа, първо да сложим кърпа върху косата си, но все още да не я търкаме. По този начин премахваме първата част от водата и намаляваме времето, което трябва да търкаме с кърпата, тъй като тук можем да увредим скалпа. Трябва да изсъхнете внимателно толкова дълго, колкото е необходимо.

Трябва да запазим сушилнята за последната минута, когато основно трябва само да сресваме косата си, тъй като горещият въздух изсушава косата и я прави чуплива. Ако е възможно, най-добре го сушете на открито, без кърпа или сушилня.

8. Ограничете консумацията на въглехидрати

Това, което ядем, също влияе върху здравето на косата ни, особено за да определим дали имаме мазна коса или не. Както и да е, това, което традиционно се казва, че храни с повече мазнини най-много омазняват косата, засега е мит. Видяно е, че влияе негативно на здравето на косата е прекомерната консумация на въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз, зърнени храни, картофи ...). Ето защо, ако имаме проблеми с мазна коса (или искаме да ги избегнем), трябва да намалим консумацията на тези въглехидрати.

9. Нанесете шампоана за посоченото време

Особено при лечебните, шампоаните на етикета си имат указания за най-добрия начин да го използвате. Трябва да обърнете специално внимание на подходящото време за използване и винаги да го спазвате, тъй като всеки трябва да използва точно определено време, така че да дава най-големи ползи.

10. Четкайте го ежедневно

Докато се прави с нежни и нежни четки, четката е отличен начин за масаж на скалпа и по този начин стимулира здравето на косата. С тези масажи (не е задължително да са с четки, но те са най-ефективни) подобряваме кръвообращението, подхранваме косата по-добре и насърчаваме мастните жлези да произвеждат точното количество мазнини

11. Защитете го от слънчева радиация

Ултравиолетовото лъчение окислява кератина на косата, тоест стимулира разграждането на влакната на косата. Прекомерното излагане на слънце кара косата да стане по-чуплива, чуплива и сухо изглеждаща. Ето защо трябва да избягвате да прекарвате много време под слънчева радиация и/или защита от износване, като капачки или шапки.

12. Използвайте укрепватели за коса (ако има косопад)

Нормално е човек да губи коса през деня, тъй като това е просто знак, че някои коси завършват своя жизнен цикъл. Когато обаче тази загуба е повече от 100 косми на ден, вече говорим за алопеция. Но също така няма от какво да се притеснявате, тъй като в аптеката можете да получите безплатно различни укрепващи средства за коса (без рецепта), които подобряват здравето на косата и намаляват косопада. Има много различни продукти и фармацевтът ще препоръча един или друг в зависимост от предпочитанията на човека и тежестта на падането.

13. Използвайте шампоани с рН 5,5

Скалпът е с рН 5,5. За да се гарантира здравето на косата, е необходимо да се поддържа тази стойност на киселинност. Поради това е препоръчително да се използват тези, известни като физиологични шампоани с pH, които са тези, които зачитат pH на скалпа.

14. Използвайте балсам

Кондиционерите не само служат за поддържане на изправената коса, но и възстановяват щетите по косата, като по този начин й помагат да изглежда здрава. Тези продукти трябва да се използват след измиване с шампоан, а някои дори включват слънцезащитни средства. Както и да е, важно е да се има предвид, че не може да се използва в излишък (но има обратен ефект и косата изглежда суха) и че трябва да се прилага само от средата до краищата.

15. Използвайте подмазващи шампоани (ако имате суха коса)

Както казахме, сухата коса е тази, при която няма минимално количество мазнини, необходими на косата да изглежда здрава. Ето защо, ако имаме този проблем, можем да си купим такива, известни като премазващи шампоани, които помагат за рехидратиране на косата.

16. Използвайте шампоани на водна основа (ако имате мазна коса)

Ако, от друга страна, нашият проблем е, че косата е твърде мазна, трябва да избягваме използването на мазни шампоани. На пазара можем да намерим много шампоани на водна основа, които не добавят повече масло към скалпа.

17. Изрежете краищата

Ако не отрежем краищата, косата изглежда по-суха и по-чуплива. Ето защо е важно да се режат краищата, поне на всеки два месеца. Не е нужно да чакате разделени краища. На всеки два месеца ходете на фризьор или ги подстригвайте сами или себе си.