Сладкият картоф има голямо количество витамин С, който помага да се стимулира имунната система на бебето, намалявайки броя на заболяванията, от които се свива.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 06 април 2020г.
Последна актуализация: 06 април, 2020
Има много ползи от сладкия картоф, когато той е интегриран в диетата на бебетата. Освен че е много здрав, той получава добър прием от най-малките и те не създават прекалено много проблеми с поглъщането му. Затова представяме добродетелите на тази храна в детските ястия.
Ползи от сладки картофи в диетата на децата
Освен че е източник на енергия, сладкият картоф съдържа големи количества витамин С, лесно се смила и децата могат да започнат да го приемат от шестмесечна възраст.
Друго негово предимство е, че сладкото му докосване радва бебетата и е лесно да го интегрирате в храната им. В допълнение към тях можем да изброим и други много важни предимства на сладките картофи:
Повишава имунната система
Сладките картофи съдържат големи количества витамин С, така че имат антиоксидантни свойства и могат да помогнат за укрепване на имунната система, според статия, публикувана в списание "Хранителни вещества". Тази полза е много важна за малките бебета, тъй като те са на възраст, в която трябва да избягват да се разболяват. Яденето на сладки картофи може да намали шансовете ви за настинка.
Съдържа витамин D
Витамин D е много полезен за организма, защото допринася за увеличават енергията, укрепват костите и генерират много ползи за сърцето, според списание "In Vivo". Тази добавка е известна още като „слънчев витамин“; това е много необходимо за развитието и растежа на най-малките.
Висококалорична храна
За разлика от възрастните, бебетата трябва да наддават по-бързо, докато растат. Разбира се, винаги упражнявайки адекватен контрол на теглото.
Всеки 100 грама сладък картоф съдържа около 90 калории, така че това е един от най-добрите варианти за напълняване на детето.
Добро снабдяване с витамин А
В допълнение към всички витамини, споменати по-горе, сладкият картоф също има високо количество витамин А; всъщност е почти толкова висок, колкото този на моркова.
Бета-каротинът, който се генерира с този витамин, помага за предотвратяване на проблеми със зрението и сърдечно-съдови нарушения., според статия, публикувана в списание "Scientific Reports". Поради тази причина сладките картофи с оранжева каша са по-препоръчителни от тези с жълта или бяла каша.
Страхотна храна за бременност
Поради големия принос на фолиева киселина, те също препоръчват поглъщането й по време на бременност, главно когато изискванията на тази добавка са доста високи. Освен това помага за подобряване на мозъчните функции и предотвратява различни видове заболявания.
Методи за приготвяне на сладки картофи
Друго от качествата на тази храна е, че тя има много начини за приготвяне. Въпреки това, за да могат бебетата да получат максимален потенциал от всички предимства на сладките картофи, те трябва да бъдат подготвени, следвайки някои насоки.
„Препоръчва се да не се консумира кожата на сладкия картоф, защото той може да бъде третиран с химически вещества“
Защо да чакаме да започнем твърда храна?
Да започнем да интегрираме сладки картофи в диетата на бебетата, родителите трябва да изчакат, докато той навърши 6 месеца. Това е така, защото вашето мъниче получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, от майчиното мляко или обогатеното бебешко мляко.
Дори шансовете бебето да придобие алергична реакция, когато яде храна, са много по-ниски, ако започне в точното време. Какво още, малкото ще има проблеми със заспиването, ако започне да получава твърда храна в началото на храненето си.
Храненето на бебетата е от съществено значение за тяхното развитие и растеж; следователно родителите трябва да вземат под внимание дали интегрират правилните храни в диетата на бебето или напротив, не получават хранителните вещества, необходими на тялото им. Накратко сладкият картоф е добър вариант, когато започнете с твърди храни.