Ето 5 рецепти с бебешка храна за деца на 12 месеца и повече. Сортът е вкусът, така че не се колебайте да ги приложите на практика и да видите кой предпочита вашето дете.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 21 септември 2020 г.
Последна актуализация: 21 септември 2020 г.
Първите години на вашето бебе са най-важни за неговото развитие. Това означава, че през това време трябва да го храните по възможно най-добрия начин. За да ви помогнем малко, тук ви предлагаме 5 страхотни рецепти за бебешка храна за деца които са толкова хранителни, колкото и лесни за правене.
Не забравяйте, че хранителните вещества, които предоставяте през първите години от живота си, могат да обуславят здравето на бъдещето. Поради тази причина не трябва да пренебрегвате диетата си.
Най-добрите бебешки храни
Адекватното хранене през първите години от живота е от съществено значение за правилното развитие на бебето. Така когато готвите, не забравяйте винаги да се опитвате да използвате естествени храни, много по-здравословни от обработените. Тези рецепти за детска храна са идеални за балансирана диета. Да вземат под внимание.
Каша от банан и мандарина
Тази рецепта се откроява главно със съдържанието си на витамин С. Има доказателства, че това хранително вещество е от съществено значение за поддържането на правилното функциониране на имунната система.
Състав:
- 4 банана.
- ½ мандарина.
- Захар на вкус.
подготовка:
- За да започнете, първото нещо, което трябва да направите, е обелете и нарежете бананите.
- След това поставете парчетата в блендера заедно със сока от ½ мандарина.
- Бийте много добре и добавете захар по ваш вкус, като внимавате да не прекалявате.
- След като добавите захарта, разбийте за последен път и сервирайте моментално.
Каша от карфиол и сирене
Кръстоцветните са зеленчуци с високо съдържание на фитонутриенти. Те са способни да намалят риска от развитие на сложни патологии, както е посочено в проучване, публикувано в Microbiological Research.
Състав:
- 175 г карфиол.
- ¾ чаша мляко.
- 15 г маргарин.
- 1 щипка сол.
- 50 г настъргано сирене чедър.
подготовка:
- Първото нещо е нарежете карфиола на няколко парчета малки.
- След това в тенджера (трябва да се уверите, че всички карфиол се побира) сложете вода и малко сол, за да се загреят.
- След като водата е на път да заври, добавете карфиола и гответе около 10 минути.
- След 10 минути отцедете карфиола и го прехвърлете в купа.
- За да направите кашата, добавете маргарин към карфиола.
- След това с помощта на вилица, смилайте всичко, докато получите компактна паста.
- След това добавете течното мляко и разбъркайте, докато получите гладка смес за бебето.
- Последно добавете настърганото сирене и сервирайте, за да се наслади малкото.
Каша от бяла риба
Рибната каша е най-добрият начин за включване на морски дарове в храната за кърмачета. Тези храни осигуряват протеини и мастни киселини, необходими за развитието.
Състав:
- 1 филе хек.
- 2 моркова.
- 1 картоф.
- Чаша вода.
- 1 пролетен лук.
- Малко екстра върджин зехтин.
подготовка:
- Обелете и нарежете картофите, лука и морковите.
- След като ги приготвите, варете заедно с филето от хек, докато зеленчуците омекнат достатъчно.
- Тогава, извадете зеленчуците и ги отцедете добре за да започнете да ги смилате в блендера заедно с малко вода за готвене. Идеята е да ги оставите да мелят поне 3 минути.
- След това добавете филето към чашата на блендера, но не без първо да го настържете. Уверете се, че не пропускате трън.
- След това смесете всичко в блендера, докато получите хомогенна и гладка смес за бебето.
- И накрая, за сервиране, добавете няколко капки зехтин екстра върджин към ястието, и да се наслаждавате!
Диня, манго и бананова каша
Плодовете са най-добрият начин за осигуряване на въглехидрати в ранните етапи от живота. Заедно със съдържанието на фруктоза, се откроява наличието на антиоксиданти, необходими за гарантиране на добро здравословно състояние.
Състав:
- 1 филия диня.
- Портокал.
- 1 банан.
- 1 манго.
подготовка:
- Да започна, обелете плодовете един по един и ги нарежете на парчета, като се уверите, че не се подават никакви семена.
- След като ги нарежете всички, добавете към чашата на блендера и пасирайте до получават се хомогенна и гладка смес.
- Когато имате сместа, добавете портокаловия сокмалко по малко и бийте още.
- В случай, че видите, че кашата е много течна, добавете крекер без глутен, за да му придадете известна дебелина, и готов.
Каша от тиквички и шунка
Въпреки че червеното месо не трябва да бъде централният елемент на диетата, то също е от съществено значение за здравето. Поне веднъж или два пъти седмично те трябва да се появяват в диетата.
Състав:
- 1 тиквичка.
- 80 г варена шунка.
- 1 картоф.
- Супена лъжица крема сирене.
- 1 супена лъжица зехтин екстра върджин.
подготовка:
- Първият ще бъде измийте и обелете картофите и тиквичките.
- Тогава, готвач на пара, за което можете да ги поставите в микровълновата фурна за 5 минути, на 100 ° и на четвърта скорост.
- След като изтече времето, добавете шунката заедно със супената лъжица крема сирене и зехтин. Поставете таймера за 3 минути, със 100º и с петата скорост.
- Мина време, намачкайте малко кашатаи го сервирайте моментално. Приятен апетит за вашето бебе.
Пригответе бебешка храна за здрави деца
Гледам колко лесно и бързо е да приготвите натурална бебешка каша и качество. Ако искате да видите бебето си здраво и щастливо, не се колебайте, приложете тези рецепти на практика. Вие също ще помогнете да осигурите неговото развитие.