Специалист може да измери вашия индекс на телесна маса; Уравнението е просто и можете да го направите сами, тук ви казваме как.

Много е трудно да приемем, че сме надценени или затлъстяване и в това отричане използваме различни аргументи: „тя не е пълничка, тя е малко буза“, „това е, че този разрез на дрехите е много тесен“; „Имам само няколко излишни килограма“, „мъже като тях кръгли“.

разбера

За съжаление тези аргументи не само крият естетически проблем, но сега представляват сериозен здравословен проблем, който е свързан не само с излишните килограми, които имате, но и там, където се натрупват мазнини и здравословните проблеми, които това може да представлява.

Именно поради горното, Национален институт по хранене предоставя на населението международен стандарт за изчисляване на степента на затлъстяване, известен като индекс на Quetelet или индекс на телесна маса (BMI).

Формулата му е проста: Килограмите тегло се разделят на квадратните метра височина.

ИТМ = Тегло в кг/Височина в метри на квадрат

Тази операция ще ни даде цифра, която ще покаже нашия индекс на телесна маса. Сам по себе си той не ни казва нищо, така че, за да разберем значението му, трябва да направим справка със следната таблица, където са посочени стойностите.

27-29.9 степен на затлъстяване I или наднормено тегло

30-34.9 Степен на затлъстяване II

35-39,9 степен на затлъстяване III

> 40 степен на затлъстяване IV степен или болестно затлъстяване

Трябва да се изясни, че стойности между 25-26,9 Kg/m2 могат да се считат за нормално тегло в случаите, когато няма свързани рискови фактори, като заболявания ( диабет, хипертония ) или нездравословни условия (пушене, стрес, заседнал начин на живот, и така нататък).