здравословно

Някои храни като риба или някои зеленчуци могат да бъдат скъпи, но е въпрос да спазвате няколко насоки, така че да се храните добре не е висящ проблем. Ако смятате, че поддържането на адекватна диета не е за всички бюджети, днес ви оставям някои трикове, с които можете да започнете яжте здравословно, без да харчите много пари.

Организирайте храненията си

Планиране на храненията добре, не само ще избегне хвърлянето храна да се хаби, но и да хаби пари. Ако планирате какво ще ядете през седмицата, ще получите борба с изкушенията, особено в моменти, когато се прибирате уморени. Ако имате у дома съставки за лесно и бързо приготвяне на пълна салата, ще избегнете прибягването до нездравословни предварително приготвени ястия.

Винаги пишете списък за пазаруване

Става въпрос за превръщане на горното планиране в списък за пазаруване и надграждане върху него, когато посетите супермаркета. С това ще получите купете каквото ви трябва точно и ще избегнете плащането на повече.

Никога не купувайте гладни

Последните проучвания показаха това се купува по-натрапчиво гладни, докато харчите 64% по-малко на пълен стомах. Ето защо, ако ще купувате гладни, имайте предвид, че рискувате да игнорирате списъка си за пазаруване и да закупите нездравословни продукти, от които не се нуждаете.

Забравете за преработените продукти

Първата стъпка към поддържането на здравословна диета е да се премахнат тези видове продукти от пазарската ви количка, тъй като те осигуряват само наситени мазнини и захари. Но този жест не само е от полза за вашето здраве, но и за джоба ви. Обикновено човек не е наясно с изразходвани пари в продукти като безалкохолни напитки или леки закуски.

Изберете сезонни храни

Придобиването на сезонни храни обикновено е добър вариант да се храните здравословно, тъй като те съдържат повече хранителни свойства отколкото останалите. Освен това, ако идват от района, в който живеем, обикновено са по-евтино, тъй като транспортът и съхранението оскъпяват този вид продукти.

Редувайте месо с друг вид протеин

Някои разфасовки месо могат да бъдат скъпи, затова ги заменете друг вид протеин подобно на растителните протеини, това е силно препоръчителна алтернатива. Например, можете да използвате нахут в яхнии, но също така и в салати и дори в зеленчукови бургери. Лимитите се определят само от вас.

Яжте у дома

Храненето у дома е по-икономичен Трябва да го направите навън и това е единственият начин да знаете точно как се приготвят вашите ястия. По този начин ще получите по-добър контрол на излишните мазнини и сол по време на хранене. От друга страна, ако работният ви ден не ви позволява да се приберете, приготвянето на кукла е добър вариант.

Не изхвърляйте остатъците

Всъщност можете над готвач така че едно и също ястие да ви служи за ядене няколко дни. Просто трябва замрази го и няма да се налага да прекарвате цялото си време в кухнята.

Храненето здравословно е в обсега на всички джобове. Просто трябва да изпълним своята част.