За да можете да премахнете любовните дръжки у дома, трябва да следвате тези съвети
Любовните дръжки са натрупване на мазнини в страничната коремна област. В коремната област и в тазобедрената става често се натрупва вид мазнина, наречена бяла мазнина, отговорна за появата на любовни дръжки.
Произходът на натрупването на мазнини в тези части на тялото може да бъде причинен от различни причини. Това биха били 3-те основни:
-Заседнал начин на живот: Хората, които са заседнали и нямат активен живот, са много склонни да страдат от този тип натрупване на мазнини, тъй като тялото им не изгаря достатъчно калории и следователно ги съхранява.
-Диета: Диета, богата на наситени мазнини, в предварително приготвена храна и храни, при които калорийните индекси са много високи, ни води до това, че тялото ни съхранява мазнини и следователно ние напълняваме.
-Генетика: Също така трябва да се има предвид, че има генетичен фактор.
Факт е, че никой не обича да има любовни дръжки в тялото си и ние искаме да го премахнем на всяка цена.
В ictiva ви предлагаме няколко упражнения премахнете любовни дръжки:
Упражнение №1 за премахване на любовни дръжки: Кардио сесия
Добрата кардио сесия помага премахване на мазнини Y. премахнете любовни дръжки толкова досадно.
Можете да изпълнявате аеробика 4 пъти седмично по 30 минути. Помислете, че успехът е в постоянството, така че колкото повече упражнения правите, толкова по-добри ще бъдат резултатите!
Упражнение # 2 за премахване на любовни дръжки: Хула обръч
Обръчът Hula е играчка, която се състои от търкаляне на обръч с бедрата. Изглежда като детска игра, но е идеална за обработка на зоната и премахнете любовни дръжки.
Можем да правим сесия всеки ден от 20 минути и малко по малко ще видите как изглеждат резултатите.
Упражнение # 3 за премахване на любовни дръжки: Работете корема!
Правете коремни преси и укрепване на корема. Абс или хипопресивна гимнастика са добри спортни модалности, които ви позволяват да работите в коремната област.
Можете също да заложите на Кючек, танц, който се фокусира върху работата на бедрата и корема, постигайки a плосък корем.
В ictiva, вашият домашен фитнес, е онлайн фитнес залата, където ще намерите повече от двадесет стаи (аеробика, фитнес, TBC, битка, пилатес, йога, стъпала, бокс, коремни мускули ... и много други) за извършване на физическа активност, адаптирана към вашите цели и условия, плюс планове за обучение, които включват диети. Опитайте безплатно.
Печелете награди, като се подготвите! Правете видеоклипове, споделяйте в социалните мрежи, печелете точки и печелете дори пътуване!
- Как да премахнете корема за две седмици, разберете ТУК!
- Кистозно акне как да се отървете от кисти и болезнени пъпки
- Хлорофил за отслабване и премахване на мазнините какво представлява и как да го консумираме Соев кармин
- Как упражненията влияят върху начина, по който се храним и теглото си
- Как да готвя ориз, за да премахнете най-много арсен