Няколко съвета за грижа за вашата диета по време на тържествата на партита и големи хранения.

Това е средата на Коледа и това се превръща в обилни ястия, дълги ястия след вечеря и необичайни коледни ястия. Защо обаче да избягвате тези перфектни поводи да споделяте и празнувате празниците със семейството? По тази причина Институтът DYN, учебен център, специализиран в храненето и диетологията, обяснява как да се грижим за диетата през тези дни.

диетата

„Храната е област, за която трябва да се грижим всеки ден“, обясняват експертите от това реномирано бизнес училище. „Затова, въпреки че тези дни са особено пълни с обилни ястия, важното е да се поддържат здравословни и балансирани навици през цялата година“, добавят те.

Въпреки това, за всички, които са особено загрижени за нарушаването на диетата си, институтът DYN обяснява, че „една от техниките за балансиране на големи ястия е да изберете по-леки ястия, когато не сте на семейна среща или среща. Например, ако по време на хранене е изядено голямо количество храна, най-хубавото е да изберете леко почистващо ястие за вечеря ”,.

Освен това от центъра, където можете да намерите специализирани курсове по хранене и диетология, те обясняват, че трябва да се отървете от идеята, че „пропускането на хранене е здравословно.“ Тъй като, както обясняват, „важното е да се поддържа навикът да се храните правилно, елиминирането на две хранения от рутината би било грешка, която би могла да си вземе своето, след като празненствата свършат ”, посочват те.

От друга страна, в епоха, в която се консумират много сладкиши, специалистите по хранене препоръчват „внимателно да подбирате колко сладкиши да пиете и да ги запазвате за особено конкретни моменти“. Друг фактор, който трябва да се вземе предвид според института DYN, е консумацията на алкохолни напитки. „Ограничаването на консумацията на алкохол и запомнянето, че тялото ни трябва да поглъща вода е от съществено значение за поддържане на благосъстоянието по време на Коледа“, завършват те.