Менструация или месечен цикъл, популярно известен като Правило, отбелязва началото на менструалния цикъл на жената. Циклите обикновено продължават, твърдят експерти, от 21 до 35 дни, и правилото 3 до 7 дни.
Период от време, в който тялото на жената преживява многобройни промени, както физически, така и психологически. В допълнение към кървенето, жените често имат главоболие, умора, промени в настроението или болка в областта на долната част на гърба.
Има процент от жените, които имат Предменструален синдром, или SPM. Набор от емоционални и физически промени, които са преживяни между 14-ти и 28-ми и те изчезват, когато периодът започне. Някои от най-популярните симптоми, обхванати от SPM са, наред с други, тревожност, раздразнителност, проблеми с концентрацията, умора, подуване на корема, диария или безсъние.
Според професионалистите жената има наоколо 400 правила през целия си живот. Фигура, която показва, че е важно да се вземат предвид редица съвети и препоръки, така че периодите да променят ежедневието ни възможно най-малко.
Съвети
Освен това се препоръчва следвайте контрола период, за да научим по този начин повече за тялото си и да попречим на пристигането на менструация да ни застигне неочаквано. За целта ви съветваме винаги да носите менструална чаша, тампони или компрес в чантата си.
Няколко прости съвета, с които да управлявате пристигането на менструалния цикъл по най-добрия възможен начин. А за вас кои са препоръките, които работят най-добре за вас?