Бременност и раждане, Въпреки че е един от най-естествените преживявания в живота, той все още е обект с много дезинформация и много табута за него. Чувствах нужда да разкажа своя опит, тъй като често срещам нови майки, които са уплашени или много очакващи. Харесвам всички, чудех се, какъв ще бъде този ден? Ще разбера ли, че съм в родилна дейност. И разбира се ... Колко ще навреди това? Ще боли ли много? И ужасът от пробиването на епидуралната ... и т.н.
Е, бях толкова щастлива, с корем и искрено исках той да дойде и да види дали всичко, което ми казаха, беше вярно. Невинен от мен.
Вече беше малко остаряло и аз бях на контролни прегледи, за да проверя дали не започвам да раждам, и на един от тези прегледи, Боже мой! Аз съм на 3см. Към! Точно така всичко започна. Бях много смела, исках да се разширя без епидурална, тъй като държах контракциите много добре и не знам как, бебето ми беше толкова объркано там, че в крайна сметка останах с желанието да напъвам тъй като трябваше да направят спешно цезарово сечение.
Моята майка Паникьосах се. Не бях подготвен за това. Не знаех нищо за как да се възстановите от цезарово сечение, Бях учил естествено раждане, но не мислех за другата възможност.
Благодарение на момичетата по майчинство от болница „Virgen de la Arrixaca“, с вниманието си те го направиха поносим.
Първо притеснение при цезарово сечение. Ще мога ли да кърмя бебето си? Да! Много е важно да се направи кожа до кожа възможно най-скоро, веднага след като бебето беше прегледано от педиатъра, те го поставиха върху мен и започнаха да сучат, горкият човек искаше да яде и в началото той намери малко, но да го прикрепите към гърдите си беше това, което стимулира покачването на млякото. Вечерта след интервенцията имах покачване на млякото; така че не забравяйте, че е много важно да поставите бебето възможно най-скоро и възможно най-дълго.
Между умората и изтощението бях много гладен оттогава болничната диета е прогресивна, Хайде, вие сте на мека диета за няколко дни. Мислех, че съм изяла съпруга си! Положителната страна е, че почти си възвърнах теглото през тези 5 дни от приема.
Мобилността е друг проблем, в деня след операцията ставате и ходите или ставате и ходите, какъв ужас, какво замайване и каква болка, но честно казано си струва усилието за бързото заздравяване на белега и вашето физическо форма. Колкото повече ходите, толкова по-добре се чувствате, ден след ден, подобрението е забележимо.
Взех решението да кърмя бебето си, въпреки че то е родено с сублингвална ямка и не суче добре, затова реших да му давам всяко хранене с помпа за кърма, на всеки 2 часа изцеждах млякото и със специална бутилка за кърмене, дадох му го.
Много важно, когато се приберете вкъщи грижете се за вашата диета и ХИДРАЦИЯ.
Каква по-голяма жажда ме накара. така че чашите мляко, пресните сокове и вода бяха моят отворен бар. Има обаче продукти, които трябва да избягвате; като газирани напитки, сладки напитки, пакетирани сокове, имат много голямо количество захар (почти 8 пълни чаени лъжички на кутия) и това е контрапродуктивно, тъй като генерира пик на кръвната глюкоза с последващия пик на инсулина, улавяйки цялата скорост на тази глюкоза и превръщайки го в мазнини, като в същото време те не ви дават ситост и за нула време отново ще огладнеете. Винаги избирайте естествените, които също ви дават добра доза витамини и, ако е възможно, целият плод би бил най-добрият вариант, както да ви хидратира, така и да ви подхрани.
Диетата, която спазвах беше много разнообразна, Добре е да знаем, че чрез гърдите бебето улавя вкусовете на това, което ядем и по този начин адаптира небцето си за в бъдеще; затова не изтрих никаква храна, включително аспержи, артишок, карфиол, зеленчукови яхнии (какъв деликатес! По това време най-много исках, с много лимон, като добра Мурсияна)
По отношение на бобовите растения, въпреки че е важен източник на растителни протеини и качествени въглехидрати, те също обикновено са много газове, Причината за този излишен газ е един от неговите компоненти: несмилаеми олигозахариди, по-специално рафиноза и стахиоза, така че знаете, запазете лещата за по-късно.
Тогава въпросът за кафето и чая и други стимуланти, ако мога да кажа, че нямам проблем, защото никога не съм бил кафеварка, препоръчително е да го изтриете или да го направите без кофеин или без него. Където греша един ден, е с шоколад 75% от време на време.
Труден момент бяха предястията, че когато се възстановите, очаквате с нетърпение да излезете на разходка и да ви нападнат картофи и други солени закуски. По време на възстановяването от цезарово сечение е много важно да бъдем внимателни както с количеството наситени и хидрогенирани мазнини, така и с количеството сол, което приемаме. Толкова добре, аз с моята безалкохолна бира и няколко маслини и след това храната, разбира се!
Много е важно да останете максимално активни. Всеки ден ходех на разходка за около 2 часа с моето бъги, времето между дублите, истината беше, че ми помогна да се разкача.
След цезарово сечение е добре да знаете, че до следващите 8 месеца не трябва да се полагат усилия, особено с коремната област, така че вътрешната тъкан да се лекува добре.
Разбира се, трябва да призная, че с кърменето наистина исках да ям сладко, тъй като съм сладък зъб, което се умножава по 10; Така че това, което правех, беше да хвърля 75% какао шоколад или някакъв млечен десерт без захар.За да контролирам безпокойството, винаги придружавах ястията си в средата на деня със салата и през нощта добър зеленчуков крем преди вечеря.
На 2 месеца бях достигнал желаното тегло, въпреки че формата на тялото не достига годината, логично е, ако се замислите. Изминаха 9 месеца, за да адаптирате тялото си към друго същество и не можем да се върнем към същото нещо за една нощ. Така че с широките рокли и легини всичко беше по-лесно.
Друго нещо, което имах предвид, е хидратация на кожата след цезарово сечение, ние винаги прилагаме кремове по време на бременност и след това? . Склонни сме да бъдем малко небрежни поради изискванията и голямото търсене на бебето, но трябва да намерите поне 5 минути за себе си.
Акушерката ми каза, че стриите стават видими, щом родиш, така че се захванах да работя.
Моят крем винаги ми е помагал много, този от целия живот, от синия буркан и масло, което обичам от "Шипка", идеално за предотвратяване на стрии и за правилната хидратация на бяла и фина кожа като моята, хехехе.