ЗДРАВИ АЛТЕРНАТИВИ НА НАШАТА ДИЕТА
Вземи един здравословна храна не е толкова трудно. Имаме няколко алтернативи на ежедневната си диета, които могат значително подобряваме диетата си.
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ
The най-трудното препятствие което откриваме, когато обмисляме здравословна диета, е да предотвратим приема на храна с ниски хранителни стойности.
Можем обаче намалете калориите в нашата диета, без да навреди на вкус, външен вид или мирис от всичко, което ядем, без да се прибягва до некачествена храна, замествайки ги с по-здравословни и така постигайте здравословна и приятна диета.
КВИНОА ВМЕСТО КАВКОЗ
The кус-кус Той е направен от рафинирано брашно, по-бедно на хранителни вещества от пълнозърнесто пшеница, докато киноа е богат на фибри, минерали или витамин В12. Идеално е да придружавате меса, бобови растения или салати.
ИЗСУШЕНИ ПЛОДОВЕ ВМЕСТО ПИКАТОСТИ
Заменете крутони в салати от орехи, бадеми или лешници нарязани сурови е добра идея да избягвайте наситените мазнини и включват протеини и фибри.
РАСТИТЕЛНА ТЕСТОРА ВМЕСТО ЗЪРНОВА ТЕСТОРА
Можем да настъргваме зеленчуците под формата на спагети (морков, тиквички, патладжан...) и го пригответе и след това го придружете с други съставки на вкус. Така че ще включим фибри, витамини и минерали в нашата диета, вместо въглехидрати.
РАСТИТЕЛНИ ПЪЧКИ ВМЕСТО ПИКОС ДЕ ХЛЕБ
The сурови пръчици целина, морков, тиквички или чушка те са по-здрави за стадото хумус, гуакамоле или маслина, Вместо да използва хляб върхове.
- Как да се грижим за тялото си преди брака Като приемате тези храни, ще изглеждате здрави и ще изглеждате
- Допълнително хранене как да се въведе храна в диетата на бебетата
- Как да отслабнем със здравословно и здравословно хранене - MENzig
- Ключове към здравословното хранене за майката и нейното бебе, според новото Ръководство за хранене в
- 10 храни за увеличаване на гърдите Как да накарате гърдите да растат естествено с диета