рецепта

Елда и яйца »Диетата на кандида

Закуската не е много по-лесна (или по-питателна!) От тази. Тази вкусна рецепта за елда и яйца е невероятно проста и лесна за приготвяне, но съдържа мощен удар. Можете да го завършите за 15 минути и това ще ви даде траен енергиен тласък, който ще продължи цяла сутрин и след това.

Елдата е наистина полезна съставка в плана за хранене на никого с ниско съдържание на захар. За разлика от зърнените култури като пшеница и ръж, елдата е одобрена храна за диетата Candida. Той е сърдечен и задоволителен, но е с много ниско съдържание на въглехидрати и без глутен. Всъщност зърната от елда всъщност дори не се класифицират като зърна. Те всъщност са плодови семена, които са отдалечено свързани с ревен и обикновено се наричат ​​псевдозърна.

Елдата също е силно хранителна. Съдържа широка гама от микроелементи като манган, мед, магнезий и фосфор. Освен това е богата на фибри. Тази проста рецепта за закуска е много задоволителна, чудесна за вашето здраве и храносмилане и отнема само няколко минути за приготвяне!

Порции: 1 порция

Калории: 337 ккал

  • ¼ чаша зърна от елда
  • 2 яйца
  • 2 с.л. екстра върджин кокосово масло
  • 1-2 пролетни лука, нарязани на ситно
  • Шепа кориандър, нарязан на ситно
  • 1 супена лъжица. натурално кисело мляко
  • Сол на вкус

    Пригответе зърна от елда според указанията.

    Запържете лука в масло за минута, след това добавете яйцата, елдата и кориандъра.

    Добавете тигана, докато яйцата са настроени по ваш вкус.

    Сега добавете щипка сол, покрийте с натуралното кисело мляко и сервирайте.

    Търсите повече рецепти без глутен и без захар? Програмата My Ultimate Candida Diet съдържа над 100 вкусни рецепти, както и много ценни съвети за това какви храни да ядете и да избягвате. Научете повече тук.