дафинов

Лошите хранителни навици и заседналият начин на живот, което също е свързано с увеличаване на сърдечно-съдовия риск, както се посочва в това проучване, проведено от Austral University of Chile, са се превърнали в основните врагове на здравословното тегло и физическото и психическото благосъстояние. Имаме обаче няколко рецепти, които могат да ни помогнат да отслабнем и да се почувстваме по-добре, като този чай от канела и дафинов лист.

Открийте ползите от тази лечебна напитка. Освен това ние подробно описваме как трябва да го подготвите по правилния начин.

Как можем да отслабнем?

Борбата с натрупаните мазнини не е лесна задача. Всъщност, са необходими многократни и постоянни усилия за да можете да го премахнете напълно.

Проблемът е, че много малко имат търпението да видят резултатите. И в търсене на бърза промяна те се подлагат на строги диети или режими, които могат да повлияят на здравето.

Поради това се препоръчва приемете здравословна диета, според това изследване, проведено от Провинциалния център по хигиена и епидемиология (Куба). Това трябва да контролира калориите и да включва всички хранителни групи.

Освен това можете да консумирате някои добавки от естествен произход, които поради своите свойства стимулират метаболизма и те спомагат за по-лесното намаляване на килограмите. По този повод искаме да предложим здравословен чай от канела и дафинов лист, признат със своите диуретични и противовъзпалителни свойства.

Нещо съществено е практикуването на физически упражнения за увеличаване на калорийните разходи. Тук предлагаме просто упражнение:

Чай от канела и дафинов лист

Чаят от дафинов лист с канела е много популярна напитка. За своя хранителен състав, насърчава здравословното отслабване и предотвратява възпалението на червата.

Въпреки че не са продукт-чудо за премахване на натрупаните мазнини, тези, които ги включват в диетата си, получават много добри резултати. И все пак, не забравяйте, че ако искате да отслабнете по здравословен начин, най-доброто, което можете да направите, е да отидете на ендокринолог.

Ползи от канелата

Канелата е подправка, която е ценена заради многобройните си кулинарни, медицински и домашни приложения. Съдържа етерични масла, антиоксиданти и хранителни вещества, които ускоряват метаболизма, според това проучване на Университета по медицински науки в Северен Хорасан, за увеличаване на разхода на енергия и насърчаване на загуба на тегло.

Доскоро се смяташе, че приемът му е полезен за регулиране нивата на кръвната захар при пациенти с диабет. Това проучване, проведено от Медицинския университет в Мешхад (Иран), обаче отрича.

Ползи от дафинов лист

Лаврът е популярно ароматно и лечебно растение в продължение на много години. Както е посочено в това проучване, проведено от университета Cumhuriyet, то е мощно противовъзпалително и аналгетично средство.

Смята се, че съдържа вещества с диуретично действие, които би стимулирало експулсирането на задържани течности в телесните тъкани. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на това твърдение.

Това, което е сигурно е, че лавровият също се бори с диарията, както се посочва в това проучване, проведено от Приложния университет Al-Balqa (Йордания), което е много полезно за нашето благосъстояние.

Как да си направим този чай от дафинов лист с канела

С този здравословен натурален чай не само ще стимулирате отслабването. Както добре ще можете да се справите с различни храносмилателни дискомфорти, които ви засягат редовно.

Приготвянето му е съвсем просто, не отнема твърде много време и можете да го повтаряте няколко пъти седмично. Разбира се, важно е да се изясни, че неговите ефекти се получават само ако се допълва с a добро хранене и практикуването на физически упражнения.

Съставки

  • 5 чаши вода (1 л)
  • 1 чаена лъжичка смляна канела (5 г)
  • 6 дафинови листа
  • 1 супена лъжица мед (25 g) (по желание)

Подготовка

  • Оставете литра вода да заври и, когато заври, добавете чаената лъжичка канела и дафинови листа.
  • Намалете котлона и оставете отварата да протича за 5 минути.
  • След това време ги свалете от огъня и ги изчакайте да отпочинат при стайна температура.
  • След като е готов за консумация, прекарайте го през цедка и сервирайте чаша.
  • Започнете да приемате на празен стомах и разпределете останалото през останалата част от деня.

Все още не сте опитвали? Продължете и го пригответе у дома и консумирайте го като част от вашата диета, за да го постигнете намаляване на мерките по здравословен и естествен начин.

  • Vafa, M., Mohammadi, F., Shidfar, F., Sormaghi, M. S., Heidari, I., Golestan, B., & Amiri, F. (2012). Ефекти от консумацията на канела върху гликемичния статус, липидния профил и телесния състав при пациенти с диабет тип 2. Международен вестник за превантивна медицина. https://doi.org/PMID: 22973482
  • Андерсън, Р. А. (2008). Хромът и полифенолите от канела подобряват чувствителността към инсулин. В Известия на Хранителното общество. https://doi.org/10.1017/S0029665108006010
  • Mirfeizi, M., Mehdizadeh Tourzani, Z., Mirfeizi, S. Z., Asghari Jafarabadi, M., Rezvani, H. R., & Afzali, M. (2016). Контрол на захарен диабет тип 2 с билкови лекарства: Тройно сляпо рандомизирано клинично изпитване за ефикасност и безопасност. Списание за диабет. https://doi.org/10.1111/1753-0407.12342

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.