Има ястия, които бихте могли да вземете чиния или дузина, които са вкусни и колко добре ни подхождат. Следователно ние правим здравословната рецепта стъпка по стъпка

направим

Време за четене: 2 '

27 ЮЛ 2020 - 20:52 Актуализиран 20:52

ИВ тези дни на почивка е нормално да пренебрегваме диетата си. В крайна сметка, както се казва, лятото е да му се насладите, забравете за притесненията си, изключете се и се насладете на добри ястия с най-добрата компания. Сардините от чирингуито, пържената риба, телешкият стек или хамбургерът са част от храните, които консумираме най-много в наши дни. Без да забравяме традиционните барбекю или къмпинг кукли. Ето защо понякога тОсвен това искате да пиете нещо по-здравословно, да ни помогне да обезмаслим ексцесиите, които извършваме и по този начин да дадем на тялото си примирие.

Това е ястие, което можем да добавим към нашето здравословно меню за това необичайно лято 2020 които сме разработили с помощта на Никлас Густафсон, основател на Естествен спортист, който ни е подготвил четири вкусни ястия за да покаже, че през тези месеци на Юли Y. Август да, можете да се храните здравословно и да се наслаждавате на храната. Има четири прости рецепти които можете лесно да приготвите у дома, дори с помощта на децата, което ще ви показваме всяка седмица, докато завършим нашето четиристепенно меню.

Започваме лятното си меню с a Диня Гаспачо Какво входящи. Освежаваща, богата на витамини напитка, която да Ви подхрани апетита. Освен това, поради сладкия си вкус, той винаги е апетитен. Разбира се, не забравяйте, че колкото по-студено се сервира, толкова по-добре.

Типично лятно ястие, при което динята заема централно място, придружена от други плодове. Разбира се домати нито той краставица.

За да видите поетапното видео на рецептата, просто кликнете върху следната връзка: ЗДРАВ ГАЗПАЧО

Диня Гаспачо

Предимство: богата на витамини, за да ни поддържа хидратирани…

Трудност: Лесно

Общо време: 15-20 минути

Съставки (количество/практическа мярка)

Диня 200гр. или 1 филия.

Пъпеш 100гр. или 1 малка филийка

Краставица 125гр. o œ единица.

· Череши без костилки 6-7 g. или 5 единици

Домат 170 гр или 2 единици

Чесън 1,5гр. o œ зъб

· Био оцет от сайдер 15 мл. или 1 с.л.

Вода 400 мл. Или 2 чаши.

· Екстра върджин зехтин 50 мл. или Œ чаша.

Розова хималайска сол на вкус

· Концентрация на суперхрана Natural Athlete 20 g. или 2 с.л. · Натурално говеждо месо от оригинал 25 гр. 1 пакет

Зелен пипер 30 гр.

Разработване:

В блендера сложете диня, пъпеш, краставица, череши, домат, чесън, оцет, олио и сол. Разбийте много добре и добавете вода, докато получите желаната текстура. Слагаме го в хладилника, за да е студено при сервиране.

Можем да използваме "топинги" нарязани на кубчета зелен пипер и Beef Jerky от Natural Athlete нарязани на ситно. Последният, освен че добавя вкус, осигурява добра протеинова стойност на препарата.

Може да харесате още.