Тортите с овесени ядки и банани са идеалното решение, ако искате да направите оригинални и вкусни закуски, закуски или десерти, които все още са здравословни. Често мислим, че здравословните ястия се съдържат в скъпи рецепти, които са трудни или отнемат много време. Нищо не е по-далеч от реалността! В КАК ДА ви покажем как да си направим палачинки от бананови овесени ядки бързо и лесно.
Рецептата за овесени ядки и бананови палачинки, която ви представяме в тази статия, има голяма хранителна стойност и те са в състояние да заменят, без да забележат разликата, тежки закуски с калории. Това са някои от Ползи от това ястие:
- Това е храна с ниско съдържание на захар и много здравословна.
- Идеален е за деца, непоносими към глутен или спортисти.
- Това е проста и бърза рецепта, която можете да направите сутрин.
- Бананът, основната храна на рецептата, е храна, богата на протеини, така че ще започнете деня си с енергия.
- Това е вкусна и проста рецепта за фитнес.
Искате ли да знаете поетапната рецепта за приготвяне на тези вкусни овесени ядки и фитнес палачинки от банан? Облечете си престилката и прочетете!
- 1 голям зрял банан (или два малки)
- Чаша мляко
- 120 грама овален овес
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- Шипка сол
- Супена лъжица леко масло или масло
Ако нямате смлян овес, първата стъпка при приготвянето на тези пухкави овесени палачинки ще бъде натрошете добре люспите с миксера, докато имате овесени ядки на прах. Ако вашите овесени ядки вече са смлени, перфектно! Вашите съставки ще бъдат готови.
След като процесът приключи, пригответе друг съд и намачкайте банана в него с вилица. Ако предпочитате, можете да използвате два малки банана вместо един голям. Във всеки случай отделете необходимите минути до бананите са добре намачкани.
Следващата стъпка в тази рецепта за овесени ядки и бананови палачинки за деца и възрастни ще бъде добавянето на останалите съставки заедно с банана. Включете яйцата, млякото и смления овес и смесете всичко с миксер докато се получи хомогенна смес.
След като приготвите тестото и в сместа не останат големи парчета храна, е време да го направите добавете сол и канела. Разбъркайте добре, докато няма бучки и солта и канелата са добре интегрирани в тестото.
В тиган сложете маслото или маслото на умерен огън. След като се нагорещи, внимателно изсипете малко тесто за палачинки и го оставете да покафенее. Количеството, което ще добавите, ще зависи от размера на палачинките, които искате. След като стане златист, обърнете го и го оставете да вземе същия цвят от другата страна. Ние ви съветваме използвайте фина шпатула и вървете малко по малко, за да не разбиете тестото.
Приготвянето на палачинките от двете страни ще ви отведе по-малко от две минути, макар че това също ще зависи от силата на вашия огън. Във всеки случай това е много прост процес, който ще трябва да повторите с останалите палачинки, докато тестото се изпразни.
След като завършите тази стъпка. Вашите палачинки ще бъдат готови! Нашият съвет е да сервирате банановите палачинки, докато са още горещи, с съставките, които предпочитате по-горе. Разбира се, резените банан са успех, но можете да заложите и на малко кленов сироп, ягодов сироп, червени плодове и т.н. Вашата планина палачинки преди добавяне на съставките трябва да изглежда така:
Искате да научите как се правят палачинки с овесени ядки и банан без яйце? Препоръчваме да замените тази съставка с 1 чаена лъжичка мая. Въпреки че може да забележите лека промяна в структурата, и двата резултата ще бъдат също толкова вкусни.
Също така, ако искате да изненадате най-малките с тези палачинки, препоръчваме ви да се научите да правите домашна нутела и да ги сервирате с шоколад и банан. Те ще обичат!
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да си направим палачинки от бананови овесени ядки, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Рецепти.