Защото ние сме това, което ядем

Добре ли е да има ананас в сока му с подсладено обезмаслено кисело мляко?

направим

Както обсъждахме по-рано в публикуван въпрос, най-добрите плодове за ядене през нощта са тези с най-ниско съдържание на захар. Сред тях можете да намерите ананас и особено консервиран ананас в неговия сок, тъй като за разлика от ананаса в сироп, ананасът в неговия сок съдържа по-малко захар. От своя страна, подсладеното обезмаслено натурално кисело мляко е най-добрият вариант за млечни десерти, тъй като съдържанието на калций и протеини е много правилно, а съдържанието на захар и липиди е много ниско.

Въпреки това, въпреки факта, че ананасът в сока и натуралното кисело мляко са много правилна комбинация, те не са достатъчни за ядене на вечеря. Дори при хора, които провеждат много нискокалорични диети или диети за отслабване, не им се препоръчва да ядат такива кратки вечери.

Като се има предвид хранителния баланс, във всяко основно хранене (обяд или вечеря) трябва да присъстват три групи храни: въглехидрати, протеини и зеленчуци. Вечерята трябва да се състои от някои макаронени продукти като картофи, ориз, тестени изделия, бобови растения или хляб; в комбинация с месо, риба или яйца и добро количество зеленчуци, които могат да бъдат приготвени под формата на салата, варени зеленчуци, зеленчукова сметана и др. От комбинацията от тези три групи храни се получават необходимите хранителни вещества, за да се поддържа правилно хранително състояние, тъй като само като поглъщаме ананас в неговия сок и кисело мляко, спираме да ядем други храни с хранителни вещества, които са много необходими за нашето тяло, като напр. фибри, аминокиселини и много витамини и минерали.

В случай на някои нискокалорични диети или диети за отслабване, се препоръчва да не приемате въглехидрати по време на вечеря, тъй като след това хранене физическата активност е много ниска. Това обаче е много обща препоръка, която не трябва да се взема под внимание индивидуално или без консултация с диетолог-диетолог.