Как се получава алкална закуска?
The Доказано е, че алкалните диети са много мощни за изгаряне на мазнини на тялото, както и за намаляване на токсините и отпадъците, генерирани от тялото, като спомага за прочистването и детоксикацията на тялото. The алкалните закуски обръщат специално внимание на храната които се поглъщат.
РН на тялото трябва да е леко алкално, за да се намери подходящ баланс, с който да има добро здраве. По-голямата част от храните, които се консумират ежедневно, са твърде „кисели“, храни като сол, мазнини, захар, индустриални храни, сладкиши и др. Това води до създаване на кисела среда на клетъчно ниво, което увеличава шансовете за дългосрочни здравословни проблеми.
Алкални храни, идеални за закуска
Оттогава балансирането на тялото никога не е било толкова лесно с алкални закуски можете да възвърнете здравето на тялото си, чувствайте се по-жизнени, активни и без заболявания. Алкалната закуска се фокусира върху спазването на диета, базирана на плодове и зеленчуци, изхвърляне на храни като червено месо, свинско, птиче месо и др., Както и млечни продукти. Както е видно, мазнините и захарите също са забранени при алкална закуска.
Джордан Луга || Shutterstock
Следвайте по-здравословна диета, където са включени алкални храни, първо, ще помогне за детоксикация на тялото чрез урина. Това ще благоприятства елиминирането на токсините и отпадъците, като същевременно ни предпазва от бъбречни инфекции. Второ, като оставим твърде мазни храни или продукти, телесното тегло ще намалее.
Ето списък на някои от алкалните храни, които можете да включите във вашата закуска храни, които ще ви помогнат да се грижите за тялото си и го поддържайте много по-здравословно:
- Зеленчуци: Морков, целина, зелен фасул, краставица, глухарче, маруля, тиква, домати, спанак, коприва, лук, кресон, цвекло, зеле, аспержи и др.
- Плодове: ябълка, авокадо, банан, череши, кокос, грейпфрут, пъпеш, лимон, нектарин, червени плодове, ананас, круша, праскова, диня, лайм, мандарина, стафиди, ягоди, тропически плодове, грозде, сливи и др.
- Ядки: орехи, кедрови ядки, бадеми, лешници, макадамия, кестени, фурми и др.
- Млека (само зеленчуци): овесено мляко, бадемово мляко, кокосово мляко, оризово мляко, ядково мляко, лешниково мляко и др.
Как да започнете да включвате алкални храни в закуската
Започвам да постепенно установете алкални храни Като част от нашата редовна здравословна закуска, това е най-добрият начин да започнем процеса на промяна и да заменим тези кисели храни с алкални храни.
Важно е да не се променяте наведнъж и да правите всичко бързо, без да оставяте тялото да започне да свиква малко по малко. Ако искате незабавно да замените всички храни за закуска с алкални храни, може да е трудно да продължите и да направите много повече трудно се получава.
Алена Хаурилик || Shutterstock
Освен това е важно да се опитате да изпълните еднократно алкално хранене на ден, това ще рече, започнете със закуски, и по-късно, с течение на времето и ако желаете, започнете да променяте останалата част от храненията за деня. Присъединете се към алкалната закуска!
- Как да получим витамини от група В във вегетарианска диета - Bekia Salud
- 10 начина, по които диетата влияе на вашето здраве и красота
- 7 ПРОСТИ СЪВЕТА ЗА ПОЛУЧАВАНЕ НА ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА - Clinicas Comyce
- Това е екстремната диета на Джак Дорси, главен изпълнителен директор на Twitter (и никой не разбира как е все още жив) GQ Испания
- Диета Как да отслабнете с много килограми с диетата на добри въглехидрати