The хранене цялостен Това е вид хранене, чиято цел е не само загуба на тегло, но и интегрално здраве, тъй като възприема човека като цяло и не само отчита физическите аспекти, но също така преследва благосъстоянието на психологически и емоционален.

храненето

Например, ако решите да ядете цялостен За да отслабнете, вие също трябва да знаете причините, които са причинили ситуацията с наднормено тегло. Но може би се чудите от какво се състои холистичната диета и как да я приложите на практика. Реалността е, че този тип диета не забранява някаква конкретна храна и основната цел е да се насладите на ползите от а хранене балансиран, подчертавайки възможно най-много органичните и естествени продукти и отхвърляйки възможно най-много преработените ястия и храни с ниска хранителна стойност.

Здравословни навици и балансирано хранене

Освен това трябва да се има предвид, че диетата холистичното е свързано със специфичен начин на живот, който търси, както вече казахме, всеобхватно благосъстояние. По този начин този тип хранене се разделя на първична фаза, която набляга на навиците здравословни като упражнения и прекарване на време на открито и вторична фаза, която се занимава особено с храненето като такова.

За да следвате холистичния метод на хранене, е важно да включите всички видове хранителни вещества, като въглехидрати, протеини от животински и растителен произход, витамини от предимно плодове и зеленчуци, минерали и също така здравословни мазнини. В обобщение, този тип диета дава приоритет на приема на храни, които са възможно най-естествени с хранителна стойност, поради което всъщност е разумен начин за хранене, бягство от чудодейни диети или диети, които обещават неправдоподобни резултати, без да се фокусира върху здравето на лицето.

Накратко, хранене цялостен, заедно със здравословни навици и добро емоционално състояние, това гарантира цялостно здраве и благополучие.