здравна

  • Започнете
  • Специалности
    • Специалности
  • Издания
  • Медицински указател
  • Свободно работно място
  • Контакт
  • За нас
  • Рекламирайте
    • Печатно покритие
    • Интернет покритие
  • Франчайзи
  • Онлайн списание
  • Редакционна

Открийте тайната за отслабване

Традиционните диети не са работили?

Тайната на отслабването и поддържането на стройност е да намалите приема на мазнини, да ядете достатъчно количество протеини и въглехидрати, които достигат до кръвта по-бавно

През последните години концепцията за диетата не работи, повечето хора, които се борят да отслабнат, намират следните препоръки: Намалете приема на мазнини, увеличете консумацията на въглехидрати, яжте нискокалорична диета, която ще ви позволи да изгорите мазнините, които сте съхранили.

Истината е, че въпреки положените усилия, гладуването, консумирането на храни на скара и салати с лимон, не можем да достигнем теглото, което толкова много искаме.

Тайната за отслабване и поддържане на стройност се намира в панкреаса, органът, отговорен за секрецията на хормон, наречен инсулин.

Инсулинът е това, което позволява храната да се съхранява като мазнина в тялото ни.

Когато консумираме диета, богата на захари или въглехидрати, като типичната закуска, базирана на рафинирани зърнени храни, плодове, мляко и хляб, захарите се усвояват с голяма скорост от червата и достигат до кръвта.

Ако нивото на захар в кръвта се повиши рязко, до панкреаса се изпраща сигнал за производство на инсулин и захарите преминават към черния дроб и мускулите, а излишъкът се съхранява като мазнина в мастната тъкан. Така че, ако консумираме прекомерно храни, които съдържат въглехидрати или захари, ще трупаме мазнини.

Традиционните диети препоръчват консумация на 60% въглехидрати, количество, което надвишава нуждите от захар на черния дроб и мускулите и задължително води до значително увеличаване на теглото.

Последните здравни изследвания показват, че хората ядат по-малко мазнини, но получават повече мазнини.