Започват година и десетилетие, така че това е идеалният момент да се стремите да бъдете по-здрави, да отслабнете и да се чувствате и да изглеждате страхотно. Много хора избират да отслабнат като една от своите новогодишни резолюции, но в крайна сметка много малко упорстват и обикновено се отказват преди края на януари (дори не говорим за края на годината).

нова

Това може да се дължи на това, че проблемите не са реалистични, защото не са добре насочени или защото се опитвате да го направите сами, без подходящите знания или структура. Но не е задължително да е така! Можете да постигнете целите си и да отслабнете през 2020 г., уверете се, че това ще бъде годината, в която ще получите желаното тегло и здравето, което заслужавате.

Нашите План за тегло на акредитирани съветници от Кеймбридж в Испания Те притежават знанията и уменията, необходими за подкрепа и работа, така че да постигнете желаните резултати, да отслабнете и никога да не си ги възвърнете. Нашата клинично одобрена система помага на хората да постигнат целите си повече от 35 години. Уникалната им петфазна програма и продукти за заместване на диетата, заедно с индивидуализирана подкрепа от съветниците, са постигнали невероятни резултати при мили от хора по света и ние също можем да ви помогнем. Научете повече за това как работи .

Говорихме с нашите съветници за план за тегло в Кеймбридж за идеи как да се придържате към вашите новогодишни резолюции. Ето няколко съвета, ако искате повече предложения или индивидуална консултация, свържете се със съветник във вашия район.

Определете добре своите новогодишни решения - Целта е просто цел, която искате да постигнете, а най-добрият начин да се уверите, че я постигате, е да се уверите, че целта ви е конкретна, измерима, постижима, подходяща и ограничена във времето. Този тип цели са по-лесни за постигане, защото са ясни и добре дефинирани. Повечето хора казват: „Моята новогодишна резолюция е да отслабна“ - всичко това е много добре, но не е ясна цел и следователно трудно постижимо. По-добра цел би била - „През 2020 г. искам да сваля 10 килограма за шест месеца или по-малко, да мога да облека любимите си дънки отново и да се науча да контролирам диетата си, така че никога повече да не си възвърна тези 10 килограма“. Както можете да видите, това може да се измери, не е преувеличена цел и да има цел както в краткосрочен, така и в дългосрочен план,

Фокусирайте се върху ползите за здравето - Отслабването не е само да изглеждате по-добре! Важно е да имате ИТМ между 18,5 и 24,9, за да избегнете рисковете, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването. Не е нужно да изглеждате като супер модел, но със сигурност искате да живеете дълъг живот и да бъдете здрави и активни, за да можете да се наслаждавате на времето със семейството и приятелите си. Така че, когато ви е трудно да поддържате целта си, помислете за здравето си и не забравяйте, че отслабването намалява риска от страдания от заболявания като миокарден инфаркт, инсулт, диабет тип 2, хипертония, заболявания на черния дроб и жлъчния мехур и дори някои видове рак. Дано това ви помогне да се мотивирате и да останете на правия път. Научете повече за рисковете от затлъстяване.

Изследвайте здравословното хранене, храненето и това, което ни кара да се храним лошо - За да упорствате с целта си, трябва да научите повече за себе си и връзката си с храната и да осъзнаете как можете да се храните по-добре. Това трябва да бъде дългосрочна положителна промяна, която окончателно да прекрати вредните ви навици. Познаването на калоричното и хранително съдържание на храната ще ви позволи да правите по-добри избори всеки път, когато отидете в супермаркета или се храните навън. Намирането на богати и здравословни рецепти и закуски ще ви вдъхнови и ще ви научи да избирате по-здравословни варианти. Понякога ще имате подхлъзване, но нищо не се случва, стига да продължите да се храните по-здравословно и да се учите всеки ден, ще продължите да бъдете на правилния път.

Намерете начин за упражнения, който ви харесва - Животът по-активен, докато спазвате диета с високо съдържание на хранителни вещества и ниско съдържание на мазнини и захар е най-добрият начин да постигнете целите си, а също така е чудесен за нивата на енергия и за психичното ви здраве. Трудно е обаче да мотивирате, ако не обичате да упражнявате, така че намерете нещо, което ви харесва. Zumba е забавна и ще ускори пулса ви, ще изгори калории и ще напусне класа с усмивка. Ако не обичате заниманията по фитнес, защо не опитате отборен спорт? Присъединете се към група за туризъм или колоездене и изследвайте района си, докато изгаряте калории. Или ако това ви се струва твърде много, организирайте група, която да отиде на годината и да си побъбри няколко пъти седмично. Каквото и да правите ще бъде от полза и,

Не го прави сам - Най-добрият начин да направите режим за отслабване е да имате партньор и подкрепа, които да го правят с вас. Този човек разбира вашите проблеми, ние можем да предложим съвети и съвети как да постигнете най-добри резултати, а също така можем да ви помогнем да постигнете целите си. Нашите съветници за план за тегло в Кеймбридж са от съществено значение за успеха на плана, тъй като те осигуряват ценна система за поддръжка и мотивация, както и източник на информация и съвети, за да продължите да се движите в правилната посока. Ако правите различен план, намерете приятел, роднина или колега, с когото споделяте една и съща цел и обединете усилията си, за да постигнете по-добри резултати както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

Надяваме се, че тези насоки и препоръки ще ви помогнат да се придържате към вашата новогодишна резолюция през 2020 г. Знаем, че можете да го направите! Успех и ако мислите, че можем да ви помогнем да постигнете промените, които искате за тази година, свържете се с нас.