проблем за връзката
Рядко правят връзките по-безопасни, а ги катапултират. Трудно е обаче да се бориш с тях, всичко започва с анализ на теб
"Удивително е колко малко въображение за ревност, което прекарва време, за да прави фалшиви предположения, когато става въпрос за откриване на истината," каза той Марсел проуст, чийто шедьовър, „В търсене на изгубено време“, се ориентира и се опитва да дешифрира това присъщо усещане за човешкото същество. Той не е единственият, ревността винаги е била една от любимите теми на поети, певци и писатели. Може би защото в тях все още някои хора идентифицират най-ясния признак на истинската любов.
В действителност, въпреки че всеки човек се чувства ревнив в даден момент от живота си, това има по-малко общо с любовта и повече с несигурността. Този, който ги страда, преживява психологическа болка, която изгаря и поглъща, и те също изобщо не са от полза, тъй като успяват само да убиват и изгниват отношения. Трудно е обаче да се борите с тях, тъй като те обикновено са капан, в който изглежда много лесно да си върнете крака. Ревнивият мъж гледа партньора си да говори с друг човек на парти, усмихва се на някого, говорете в WhatsApp с друг човек, и умът ви започва да си представя. Пламъкът е запален.
Означава ли, че с вас има нещо нередно, невъзможно да се поправи, ако сте ревнив човек? Недей. Психолозите Денис Тирч и Робърт Л. Лий, са написали няколко статии в „Психология днес“, в които се опитват да разберат защо хората изпитват тези чувства, какво имат предвид и как могат да го разрешат.
Защо започва ревността
Те са негативно чувство, но ревнивият мъж си мисли, че ще получи нещо с тях. Те са нещо като стратегия: ако вярваме, че нашият партньор ще намери някой по-привлекателен, може би ние мислим за тях като начин за борба срещу тази опасност.
С ревност се защитаваме. Нашите предци са побеждавали и изгонвали своите конкуренти, за да оцелеят техните гени
Или може би, за да не бъдете изненадани и да можете да се адаптирате към него. Според психолозите от първостепенно значение е първо да се запитате защо ги чувствате и какво се надяваш да постигнеш с тях. В края на деня трябва да се запитате, наистина ли ревността помага на партньора ви да не ви изневерява?
Те могат да бъдат адаптивна емоция
Хората имат различни причини - в различни култури - да ревнуват, но ревността е универсална емоция. В „Опасната страст“, еволюционен психолог Дейвид Бъс твърди, че те са се развили като механизъм за защита на нашите интереси. В края на краищата нашите предци, които биеха и изхвърляха конкуренти, бяха по-склонни да го направят гените им биха оцелели, и за това става въпрос. Всъщност е известно, че нарушителите на мъжете (в случая на лъвовете например) убиват бебетата или децата на разселените мъже. Ревността е начин за защита на жизненоважни интереси.
Ревността търси сигурност, но несигурността е част от живота и е важно да се научим да я приемаме
Затова психолозите посочват, че е важно нормализирайте ревността като емоция. Да кажете на хората, че "имате ниска самооценка" или "че сте невротични", няма да работи. Всъщност ревността в някои случаи може дори да отразява високо самочувствие: „Няма да позволя да се отнасят към мен по този начин“.
Търсете положителни чувства
Ревността е сложни чувства, които могат да означават много неща: ангажираност, честност, моногамия, искреност. „Може да се чувствате ревниви, защото се страхувате да загубите ценното за вас“, казва Робърт Л. Лий, „валидирането на тези стойности при ревниви пациенти е важно. От съществено значение е да разберем, че никой не ни принадлежи и че следователно не можем да направим нищо, ако решат да напуснат, но по-доброто опознаване на себе си и техните ценности е важно, за да разберем откъде идва тази ревност ".
Бъдете ревниви, но не действайте ревниво
Знаем, че да ревнуваш е човешко, но Едно е да ги изпиташ, а друго да ги оставиш да те превземат така че действате враждебно към партньора си. Връзката ви ще бъде компрометирана, ако непрекъснато сте с обвинения, лайки и драми.
- Когато ревнувате, спрете и дишайте за момент. Помислете, че едно е това, което си представяте (че вашият партньор се интересува от друг човек), а друго е реалността. Мисълта и делото са различни неща.
- Не се опитвайте да се отървете от чувството. Приемете, че можете да имате емоция - и си позволете да бъде. Парадоксално, но приемането му ще ви помогне да го отслабите.
- Помислете за вашите очаквания. Може би вашата ревност идва от тях, защото имате нереалистични представи за връзките. Може да вярвате, че миналите връзки са заплаха за връзката ви, или може да вярвате, че партньорът ви не трябва да бъде привличан от никой друг. Психолозите наричат това „емоционално разсъждение“ и твърдят, че често това е много лош начин за вземане на решения.
- Осъзнайте, че несигурността е част от връзката. Ревността търси сигурност, но несигурността е част от живота и е важно да се научим да я приемаме. Ако обвинявате, изисквате и наказвате, бихте могли да създадете самоизпълняващо се пророчество.
Не забравяйте, че в крайна сметка ревността рядко прави връзките са по-безопасни. Практикуването на ефективно поведение в отношенията често е много по-добра алтернатива.