Ако излизаме на обяд или вечеря, като общо правило Обикновено поръчваме ястия с много калории и които не съпътстват точно нашата диета: сосове, картофи, алкохол, десерти и др. Когато излизаме навън, трябва да имаме предвид, че калориите в храната се различават значително при различните, така че няма да е същото да поискате ястие, в което преобладават зеленчуците, отколкото месото или сладкото. Ако сте от тези, които се грижат за вашата диета и освен това се грижат за себе си, ние ви даваме няколко съвета за поръчка на здравословна храна в ресторантите, когато ви канят да ядете, без да се налага да получавате сертификат за онлайн доставчик на храна.

Гледайте хляба

Ако излезете на вечеря в ресторант можете да ядете малка филийка без да се чувства виновен, но без да прекалява! На диета не означава, че не можете да ядете хляб.

Поръчайте едно ястие

Определете вашата територия и поръчайте едно ястие, в идеалния случай протеини и зеленчуци. Друга идея е да поръчате предястие като основно ястие, особено ако храната, която ще правите навън, е вечеря.

диетата

Без алкохол

Вино, бира, коктейли. не далеч, колкото и да ви се иска. Много пъти, без да осъзнавам, при този тип напитки поглъщате ненужни калории.

Водата е вашият най-добър съюзник

Водата без съмнение е най-естествената и здравословна напитка в света. Това трябва да бъде вашата напитка по време на хранене (можете да пиете газирана вода или да я комбинирате с натурален лимон, за да му придадете малко вкус). Друга идея е преди да пристигне чинията да изпиете чаша вода. Тази техника ни помага да ядем по-малко и да се чувстваме по-доволни.

Без пържене

Няма съмнение, че панираните филета (шницели), крокетите, сан жакобо и други подобни са много апетитни, но количеството калории в тези и приготвени рецепти е много високо. Опитайте се да ги избягвате.

За десерт, плодове

Ако в края на вечерята все още се чувствате гладни, решение може да бъде парче плод.

Като заключение можем да кажем това храненето навън без добавяне на допълнителен грам към кантара може да се насладите пълноценно. Горе главата!