The Д-р Дюкан Той отново е в новините за презентация, изнесена в планетариума Памплона, където участва заедно с други испански лекари в научна кръгла маса за противоречията около диетите за отслабване.

дюкан

Като начало, аз не съм привърженик на диетата, предпочитам да се храня здравословно и да се упражнявам като начин на живот, не само в конкретни моменти, но четейки речта на д-р Дюкан намерих няколко интересни наблюдения, които трябва да взема предвид:

Според лекаря напълняваме, за да облекчим страданието и ние сме направили храната наша награда за всички неща, които ни причиняват дискомфорт в живота ни.

Колкото по-високо е икономическото развитие, толкова по-висок е процентът на затлъстяването. Незадоволителна работа, самота, проблеми с партньора, скука и т.н., просто без да осъзнаваме, ни водят към непрекъснато търсене на „награди“, които ни доставят възможно най-голямо сетивно удоволствие, тоест те са сладко, мазно или солено.

Така че вместо да избираме храните, които ядем, за техните Хранителна стойност, Правим го за благосъстоянието, което ни осигуряват, като активираме мозъчната стимулация на дефицит на допамин и серотонин.

Диета, за да можете да продължите да се държите като автомат

Засега всичко има много смисъл, всъщност разбирането на това преди няколко години е това, което ми помага всеки ден да избирам правилните храни и да им се наслаждавам, осъзнавайки доброто въздействие, което имат върху тялото ми, а също и върху ума ми, тъй като преди ситуация, която ми причинява дискомфорт, опитвам се да намеря начин да го подобря, вместо да ям кремове, за да забравя за него. Не винаги можем да накараме всичко да бъде както искаме, но като се приютим в храната, всичко, което прави, е да влошим ситуацията, като добавим проблема с наднорменото тегло.

Има много начини да да се чувствате по-добре, без да навредите на здравето си: медитация, спорт, разходка, чат с приятели, изучаване на език, рисуване, писане, танци, изучаване на инструмент, четене, изразяване на това, което чувстваме, прегръщане на хората, които обичаме ... просто е необходима воля, увереност и да останем нащрек, за да открием нещата, които ни изпълват и да не се увлечем от компулсивно поведение.

Това е процес, който изисква усилия и тъй като в някои дни не сме перфектни, той не се постига, но винаги ни насърчава да продължим да можем да се възползваме от тази способност, която имаме, за да изберем какво наистина искаме, като също така укрепваме себе си уважение.

Пред панорамата на екзистенциална празнота, изпълнена с шоколад Какво предлага д-р Дюкан? Че вместо да променяме отношението си, ние просто променяме нашите хранителни комбинации.

Изненадващо е да прочетете след първоначалната му презентация, че диетата трябва да бъде адаптирана към психологията на хората с наднормено тегло и да не добавя страдание чрез намаляване на храната, сякаш те нямат способността да мислят за себе си и да променят поведение, което ги наранява. след като го открият.

Основата на тази известна диета се основава на слабостта на човешкото същество, като по този начин позволява да продължи да се храни на воля, с ограничения на някои храни, но без да предполага загуба на удоволствие за небцето.

Трудно е да се повярва, че поддържането на еднакво отношение с различни съставки може да има реални дългосрочни ползи. Във всеки случай бих бил подозрителен към метод, който вместо да ми помогне да подобря диетата си, това, което прави, е да ме остави удобно да се настаня в отношение, базирано на хедонизма на храната като клапан за бягство, особено като се има предвид, че възползването от тази слаба точка е ключът към страхотния бизнес, който днес отчита милионни печалби.