натрупани
Ако сте от тези, които спортуват много през лятото и успеете да отслабнете, това не е публикация за вас, продължете да бягате.
Ако, напротив, вие сте някой като мен, който въпреки занимаването с повече летни спортове непрекъснато попада в изкушенията на сладолед, чаша просеко, домашна паста, ресторант през нощта ... добре, това е пост за вас.

За мнозина е неизбежно, че след лятото везните ни казват, че имаме около 2 или 3 килограма, понякога дори 5 и прекарваме последните дни на ваканциите си в мислене, какво ще правим, когато се върнем у дома във фитнеса? диета? липосукция?

Тази година 2020 г. завръщането във фитнеса през септември ще бъде малко несигурно, мерките на Covid няма да ни дадат всички удобства да правим фитнеса, както през предишните години, а практикуването на спортове на открито в големите градове като Милано понякога не е лесно. Практикуването на спорт обаче трябва да бъде първата стъпка за отслабване през това лято, а не само за естетическия факт, спортът е от съществено значение за нашето здраве и е естествен начин за създаване на ендорфини, които са хормоните на щастието и че всички са полезни, когато завръщане в офиса и трудовия живот.

Диетата е другото нещо, което трябва да коригираме след лятото и няма Covid, който да ни пречи да го правим, всички можем да спазваме здравословна диета, просто имаме малко воля. Моят съвет е винаги да посещавате експерт диетолог, който ви следва, и да избягате от чудодейните диети, които виждате толкова много пъти в пресата или в социалните мрежи. След лятото, след като сте изпили повече алкохол и много храни, богати на въглехидрати, със сигурност ще страдате от задържане на вода в тъканите си, което ще ви накара да се почувствате подути и може би изморителната диета, която да следвате седмица или две, може да бъде идеалното решение, но за да се избегне загубата на хидратация в лицето и кожата, отцеждащите диети трябва да бъдат идеално балансирани, след лятото опитайте 3-дневна пречистващо-отцеждаща диета, базирана на плодови и зеленчукови сокове, ще почувствате как се издухвате и как се пълните с енергия, без да губите хидратацията на кожата си, напротив, ще видите много по-красива кожа.

Последната стъпка, която понякога изглежда по-лесна, е липосукцията. Колко от вас ми казаха, щом лятото свърши, ще дойда при вас, за да направя липосукция, която премахва всички мазнини. Липосукцията може да бъде идеален съюзник за премахване на натрупаните мазнини, но отокът или мазнините, които се създават през лятото и се появяват след излишък от 15 или 30 дни, обикновено са интраабдоминални мазнини. Интраабдоминалната мазнина е тази, която насочва нашите черва и също се натрупва в черния ни дроб, като дава това, което е известно като мастен черен дроб и повишава нивата на холестерола и триглицеридите, за съжаление тази мазнина е лошата мазнина, която благоприятства сърдечните пристъпи и хроничните заболявания и съдовите и че е невъзможно да се елиминира с липосукция, с липосукция можем да елиминираме само подкожната мастна тъкан, която е между кожата и мускула и дори има анатомични области на тялото ни, където липосукцията е невъзможна или е много рисковано да се направи, така че ще има натрупвания на мазнини, които не могат да бъдат разрешени с липосукция.

Перфектната ми програма/съвет след лятото би била да започна тридневна диета за пречистване на сок, последвана от диета, контролирана от диетолози за няколко седмици, не обичам експресни диети. Към тази диета бих добавил използването на орални хомеопатични продукти като Nux Vomica или Lymphomyosot, които помагат за пречистването на цялото ни тяло.

Като спорт бих препоръчал аеробни спортове като ходене, бягане, плуване, колоездене ... в комбинация с дисциплини като пилатес или йога, при които ние усукваме тялото си, което стяга вътрешните ни органи, притискайки ги и стимулирайки пречистващите и прочистващите функции на органите като черния дроб, далака, бъбреците и лимфната система.

Бих препоръчал липосукция, след като сте направили поне 15 или 20 дни пречистваща диета, тъй като по този начин тялото ще се освободи от токсини и възстановяването и резултатът от липосукцията ще бъдат много по-задоволителни за пациента и лекаря.