диета

Не се притеснявайте или се чувствайте отчаяни, ако не можете да отслабнете! Стигнали сте до идеалното място, където ще намерите статии и точна информация за това как да отслабнете за много кратко време.

Ако трябва да отслабнете с 5 килограма и имате само няколко седмици, препоръчваме този метод да отслабнете с 5 килограма за 15 дни. Загубата на тези килограми няма да е драма. Ако не знаете колко килограма трябва да свалите, препоръчвам ви да изчислите своя ИТМ.

Не се отчайвайте и приемете нашия план за отслабване за 2 седмици

Важно е да прегледате хранителните си навици, трябва да знаете от какво се състои балансираната диета. Предлагаме ви няколко идеи.

Можете да започнете, като правите почистваща диета в продължение на два дни, за да започнете, можете да избирате между всяко от тези две:

След това можете да продължите 10 дни с 1200 калории диета, можете да изберете менюто си от някое от следните:

И накрая, би било добре, ако започнете да правите някакви упражнения. Можете да разгледате:

473 коментара за "Отслабнете с 5 килограма за две седмици"

Е, аз съм 1,60 и тежа 54 килограма
Бих искал да знам какво е идеалното ми тегло и колко трябва да отслабна и ако можете да ми дадете линк за практикуване на някои по-добри упражнения 😉

Здравейте, бих искал да знам какво е идеалното ми тегло, аз съм на 170 и тежа 69 килограма, на 15 години съм.
Бих искал също да знам дали можете да отслабнете без диета, само с ежедневни упражнения.

Бих искал да знам какво би било идеалното ми тегло. Аз съм на 15 години, аз съм 1,73 и тежа 82 килограма

ЗДРАВЕЙТЕ ВСИЧКИ ИМЕТО МИ Е КЕЛБИС. СТАР СЪМ 18 ГОДИНИ СЪМ 1,74 И ТЕГЛО 101 КГ ДОБРЕ ИСКАМ ДА ЗНАМ, АКО ИМА СУПЕР ЛЕСНА И БЪРЗА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ВЕЧЕ СЕ ПОЧУВСТВАМ ПЪЛНО ЛОШО И ДЕПРЕСИРАНО С ТЕЗИ МНОГО KILOS EXTRA ИСКАМ КОЛКО ДОЛГА ДА ГУБЯ И С Q ДИЕТА. МНОГО ТАБЛИЦИ МИ бяха ПРЕПОРЪЧЕНИ, НО НЕ ВИЖДАХ МНОГО ДОБРИ РЕЗУЛТАТ МНОГО СЪМ СПЕШНО ИСКАМ ДА СЪМ ЗДРАВО МОМИЧЕ

Здравейте!:
Бих искал да знам колко дни човешкото тяло се съпротивлява, без да яде, тъй като сестра ми има мания да отслабва и не яде.

Имам нужда от надежден глас, който да ми каже колко да ви предупредя за това, което правите, тъй като не ми вярвате.

благодари за бърз отговор
Благодаря ти

Здравейте всички, вижте, имам проблем. Искам да отслабна, кедер ме с плосък корем. Моля, помогнете и на мен да отслабна. Искам да имам красиви крака. Вижте, аз съм на 13 години и съм на 1 63 тегло 56 килограма. Моля, помогнете ми. Защо ще ме разберете. Виждам момичетата. И те не са като мен, нито съм просто дебела, просто съм пълна

Kero много за всички голяма целувка

Здравейте, аз съм на тринадесет години и бих искал да отслабна с 3 до 5 килограма за три седмици, но искам да знам какво мога да направя, за да не ги възвърна с ефекта на рикошета

Отслабнах с около 8 килограма за по-малко от 2 месеца и това, което направих, беше постепенно да намаля това, което ядох! Например, ако ядях хляб в единадесет, щях да ям половин хляб! на следващата седмица ядох 1/4 хляб . а на следващата седмица не ядох хляб и го замених с нещо друго. същото със закуската и започнах да ям кисело мляко или чаша мляко за закуска, с плод или кисело мляко с плод или също куакер с мляко в мината .
Друго нещо, което можете също да закусите и обядвате . но в единадесет часа изпийте чаша чай и отидете да спите, което отнема глада ми .

Хубавото е, че сега ям хляб и супер нормално и не съм наддал. опитайте се да пиете малко вода и ако искате да ходите на джогинг веднъж седмично. или също правете поредица от притискания всеки ден

Здравейте, аз съм на 13 години, тежа 68 и трябва да сваля 5 килограма, аз съм на диета, но не виждам никаква промяна.?

Имам нужда от вас, за да ми помогнете Имам един месец, за да отслабна 20 килограма или максимум 2 месеца, моля, аз съм на 14 години и те не знаят, че трябва да сваля това спешно x, моля, помогнете ми plisssssssss

ВИЖ, СЪМ СВЪРХА МАСКА, ТРЯБВА МИ, ЗА ДА МИ ПОМОГНЕШ, ИЗМЕРВАМ 154 И ТЕГЛО 65 ТРЯБВА ДА МИ ПОМОГНЕШ СРЕДНО, КАТО ВЪЗМОЖНО, ЗАЩОТО ТОЛКОВА МЕН ОТНОВЯВАТЕ И PS ИСКАМ ДА ПРЕДИ ВЛИЗАНЕТО В УЧИЛИЩЕТО ЗАЩОТО ВЕЧЕ ОСТАВЯХ НА 2 СЕДМИЦИ АЗ ИМАМ 13 ГОДИНИ? Моля ви да ми помогнете

Здравейте аз съм на 18 години бих искал да отслабна преди 2 месеца тежах 42 килограма сега хей качих 7 килограма, както бих направил да тежа същото тегло, защото не се чувствам добре haci ps благодаря ви бих искал да препоръчайте някои диети за отслабване Благодаря

Е, аз съм висок един метър шестдесет см и тежа петдесет и четири килограма.На 13 години съм и искам да знам как съм дали това ще се случи или не.

Здравейте докторе, аз съм на 19, тегло 60 и измервам 1,63 бих искал да тежа отново 54, 55 килограма. Каква диета правя, за да сваля тези 5 килограма повече, които напълнявам на почивка?

Здравейте, аз съм 1,63 и тегло 80 килограма.

ЗДРАВЕЙТЕ ОТ ВЕНЕЦУЕЛА, СТАРАМ СЕ НА 23 ГОДИНИ, СЪМ 1,63 И ТЕГЛЕ 82 KILOS QI ПЕЧЕЛЯВАНЕ С БРЕМЕННОСТ, НЕ МОГА ДА НАМЕРЯ КАК ДА СЕ ЗАВЪРШЯ В НОЕМВРИ ОТ LIC И ТРЯБВА ДА БЪДА ТЪН КРОС, КОЙТО МОЯТ КОЖИ МИ ИЗКАЗВА, ЧЕ МИ ИЗКАЗВА НО НЕ МОГА ДА ГУБЯ

Здравейте! Имам голям проблем със затлъстяването в корема.На 50 години съм и съм висок 1,79 метра, според това, което е посочено с 10 излишни килограма. ще бъдат повече килограмите, които трябва да сваля . .
какви упражнения трябва да правя .
И каква храна трябва да ям искам да намаля за 2 месеца, спешно е, моля, имам нужда от помощ и имах семейни и социални проблеми с много хора поради наднорменото ми тегло например: със съпруга ми и семейството ми не е така не ме приемат, но някои Виждате ли, че правят шеги, които ме карат да се чувствам неудобно, тъй като има добро прасето от къщата или бурканчето с вкус ¡¡¡¡¡¡¡¡ това ме притеснява¡¡ ¡¡¡¡ ¡Â¡Â¡Â¡ help¡¡¡¡¡¡¡ Благодаря предварително, моля отговорете¡¡¡

здравей. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Искам да сваля корема и бедрата си какво вид храна Трябва ли да ям и какви упражнения трябва да правя? Според останалите 5 килограма съм над 1,61 и съм на 13 години и тежа 50 килограма Искам да отслабна с 5 килограма за 20 дни, моля Спешно те не знаят значението, което това има за мен. ¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡Â¡ с, с очакване благодаря ... В действителност е спешно

Ожених се след 6 месеца, но напоследък теглото ми е проблем, преди бях със среден размисъл, бих искал да направя специалния ден много добре. Загубвайки поне 15 килограма, спешно се нуждая от помощ!

Здравейте Отчаян съм, защото се чувствам много зле, чувствам се дебел и тежък и искам да отслабна, но не харесвам, защото се опитвам да ям по-малко, правя малко диета и тренирам, но вместо това се понижавам още повече, аз съм на 18 на възраст, моят ръст е 1,53, а теглото ми е 62 килограма, което правя Искам нещо ефективно, за да отслабна поне около 12 килограма, моля как да сваля тези 12 килограма за кратко време

Здравейте. … ТЕ КАК СА? ИСКАМ ДА ЗНАЯ КОЛКО KILOS ДА СИ НАДОЛУ ИЗМЕРЯМ 1,67 И ТЕГЛЕ 60 KILOS И ИСКАМ ДА СИ НАДОЛУ ОЩЕ ¿КАКВО ПРАВЯ АЮНДЕНМЕНИ. МОЛЯ, КАК ДА ЕЛИМИНИРАТЕ КИЛУЛИТ

Здравейте, аз съм на 26 години, на 1.64 години съм и тежа 78 килограма, не ям много и пия много вода, казват, че напълнявам на противозачатъчни хапчета и след раждане (2) не намалете това, което вдигнах Исках да знам дали бихте могли да препоръчате една диета, така че да загубя останалото за около 2 месеца, тъй като през декември се омъжвам и искам да съм добре. Благодаря

Здравейте, казвам се xoana и съм на 18 години, аз съм 1,53 и тежа 67 килограма. Бих искал да отслабна с 12 килограма и имам нужда да ми помогнете, като ми дадете диета според това, от което имам нужда, надявам се, че можете да помогнете аз благодаря

Здравейте, казвам се yesica, аз съм на 24 години и бих искал да отслабна, аз съм 1,65 и тежа 78 килограма. Бих искал да ми кажете как трябва да го направя, тъй като предимно се качвам нагоре и надолу отново благодаря много и очаквам отговора ви възможно най-скоро

Здравейте. Надявам се да ми отговорят ... добре, аз съм на 15 години, аз съм 1,50 и тежа 56 килограма, мисля, че изглеждам дебел и на този етап момичетата се притесняват за тялото си и всичките ми приятели имат тела и някои от вас крещи наедрял ... добре за мен случай наистина искам да отслабна, да знам как да се храня и да съм здрав и в форма ... записах се в фитнес, но не виждам резултати и бих искал да отслабна в поне 7 килограма, надявам се да ми помогнете и да ми кажете, че моите идеални килограми целувки хайто се грижат и много успехи

добре здравей. Ами аз съм тъжен и изглеждам грозен, че съм дебел, бих искал да отслабна бързо за 3 месеца, поне съм 1,50 и тегло 58 килограма, трябва да отслабна xfis отговори и ми помогне и ми кажи идеалното тегло chaito

Здравейте:
На 48 години съм и съм качил 5 кг в резултат на менопаузата, бих искал да ги сваля, измервам 1,65 и тегло 64 кг, какво мога да направя, за да сваля тези излишни кг?
Всичко най-хубаво. Лора.

Здравейте, имам 2 месеца от раждането, бях с наднормено тегло от 18 килограма, имам нужда от помощ преди, моля

Здравейте, добре, исках да знам дали съм дебела ... защото съм 1.60.тегло58кг ... и съм на 14 години ... и истината е, че искам да диета, ако теглото ми е прекомерно за възрастта и височината ми ... за eos исках да знам дали можете да ми кажете диета ... но нещо простичко, което имате вкъщи ... като плодове, зеленчуци, месо, пиле, ... и намерете че знам например хляб, тестени изделия ... и затова моля, отговорете ми какво трябва да знам .xq Искам да накарам момчето си да се влюби и мисля, че по този начин той няма да ме иска ...
целувки и много благодаря предварително.
Ро

Здравейте, аз съм на 17 години и съм наедрял и бих искал да отслабна, защото като такъв, какъвто съм, никой не ме забеляза и аз се подигравам на хората, които са апати, защото съм брюнетка, моля, помогнете ми

здравей скоро ще бъде вечерята ми за дипломиране и трябва да отслабна много бързо ... какво да направя?
На 17 години съм, измервам 1,63 и тегло 74kq
Имам само 15 дни

Ами истината, че бях затлъстяла като автобус и имах възходи и падения днес, аз съм малко на високо
но добре трябва да е заради възрастта ми jaa и 45 години, което се покачва малко добре бих искал да сляза малко 165mido и тегло68 дъщеря ми 168 и тежи 64 и
Тя е на 23 години и живее на диета, която правя с нея, ако тя едва яде чисти зеленчуци, ям много надежда, майка, притеснена за килограмите

добре бих искал да сваля поне 7 килограма и имам малко време, но отивам на училище от 6 до 3 следобед, след това трябва да пътувам 1 час, за да се прибера вкъщи и оттам отивам да работя в кабина до 10 в вечер малко ми липсва с малките големи кости, каква диета бих препоръчал.

Бих искал също да знам теглото си, аз съм на 14, аз съм на 1,55 и съм на 85

Здравейте, аз съм на 13 години, аз съм 1.62 и тежа 58 кг. Не изглеждам много добре, какво би било идеалното ми тегло? Каква диета бихте препоръчали?

На 30 години съм, меря 1,67 и тежа 60 кг.
Бих искал бързо да се върна към теглото, което имах преди 3 години, което беше 54 кг.
каква диета препоръчвате?

Каква диета бихте препоръчали Искам да отслабна с 7 до 8 кг, моля помогнете ми!

Ами . Знам, че е трудно, защото имате много консултации . Аз съм на 17 години, следвам медицина 5-ти семестър, като цяло винаги съм донякъде зает . Измервам 1,70 приблизително може би нещо друго, тежа 83 килограма, което означава, че затлъстявам . В момента посещавам гинекология, но диетата ми не се е подобрила ... Бих искал да ме посъветвате каква диета мога да направя, за да отслабна бързо. Наистина е нещо неудобно за мен в много аспекти . Допълнителна информация за мен е, че страдам от запек. Аз съм момиче с много широк гръб . е, бих оценил много, ако можете да ми помогнете, защото наистина имам нужда . хахаха за Повдигнете малко аутестимата хахаха и повишете здравето ми . за подобряване на качеството ми на живот . Благодаря, надявам се, че можете да помогнете.

здравейааааааа истината е, че наистина съм отчаян от теглото си
Не съм със затлъстяване, но имам забележимо наднормено тегло
На 19 години съм, изпитвам непоносима тревожност
Не мога да спра да ям, наистина искам да ми помогна да отслабна и да имам правилен силует ....
Благодаря

Здравейте! На 20 години съм и измервам 1,67 и тежа 57 килограма, но проблемът е, че имам много мазнини в бедрата си, имам ги много дебели. и червата също така отстрани, типичните любовни дръжки също излизат:(
Работя като администратор, тогава бих искал да ми изпратите диета и маса за упражнения.
Благодаря ви много, надявам се, че го намерих

ЗДРАВЕЙТЕ ИСТИНАТА Е, ЧЕ ТЕГЛЯ 70 КГ И МЕРЯ 1,67 М, НО СЪМ МНОГО ГОРГО И СТАРАМ САМО НА 14 ГОДИНИ И ИСКАМ КОЛКО УПРАЖНЕНИЕ ТРЯБВА ДА ПРАВЯ И КАКВО ТРЯБВА ДА ЯДЕМ, ЗАЩОТО ИСКАМ ДА ТЕГЛЯ 65 КГ И СЪЩО ИСКАМ ДА ЗНАЯ КОЛКО ТРЯБВА ДА ТЕГЛЯ

Здравейте. Аз съм светлосиня ... и ви пиша ... защото трябва да сваля 15 килограма ... аз съм 160. Преди да тежа 63 и сега да тежа (82), бих искал да ми изпратите диета x поща или нещо подобно ... ами благодаря ти много целувки cele

Здравейте, аз съм Ели и след като оперирах гърдите си, качих много килограми поради депресия. Ще пробвам тази диета. Надявам се да се получи, защото трябва да съм слаба през лятото, благодаря

Помогни ми. След две седмици трябва да отида на плаж и не бих искал да ходя по този начин, аз съм на 160 и на 49, имам малък проблем, раменете ми са широки, защото тренирам плуване и можете да ми кажете с какви дрехи нося или какви упражнения да правя, за да усъвършенствам раменете си

Здравейте, аз съм на 12 години, аз съм на 1.40 години и тежа 55 килограма и искам да сваля около 8 килограма. Бихте ли ме препоръчали, моля, ще ви изчакам, добре чао