3 трика, за да имате свръхмощен метаболизъм, за да отслабнете без отскок
Франк Суарес, специалист по контрол на метаболизма, ни казва ексклузивно най-добрите трикове, за да го ускорим и по този начин да отслабнем без никакъв отскок.
Бавният метаболизъм е основната причина за затлъстяването и много от хората с наднормено тегло нямат представа, че тялото им е засегнато. Винаги ходите на диетолози, приемате диети и се подлагате на упражнения, успявате да отслабнете, но ви е трудно да го поддържате, защото в крайна сметка отскокът винаги идва. Това е един от основните признаци, за да осъзнаете, че имате бавен метаболизъм и че трябва да направите нещо точно сега, за да го поправите.
1. Пийте много вода
За вас е най-важният трик да имате ускорен метаболизъм, тъй като това е основният ключ за отслабване. Енергията се умножава, хидратира ви, премахва запека, чувствате се доволни, така че не ви кара да ядете и ви поддържа здрави.
2. Яжте храни, които повишават метаболизма
Важно е да знаете, че нито едно от телата не е същото. Вашата диета трябва да се основава на вашия тип нервна система, тъй като тя поема контрола върху тялото. Има два типа нервна система: възбудена или пасивна. За да ускорите метаболизма си, трябва да намалите рафинираните въглехидрати, хляб, брашно, захар, сладкиши, сладолед, безалкохолни напитки и шоколади.
3. Спи добре
Наличието на достатъчно сън и почивка ще помогне на метаболизма ви да работи правилно, за да може той успешно да върши процеса си. Също така получаването на необходимото количество сън (8 до 9 часа на ден) ще ви помогне да избегнете напълняване. Избягвайте шум и светлина да влизат в стаята ви, за да не се прекъсва сънят ви.
Ако искате да научите повече за съветите на Франк Суарес, следвайте неговия канал в YouTube: MetabolismoTV.