защитните сили

Съдържание:

Какви са защитните сили на нашето тяло?

The защитни сили те са набор от клетки и молекули които действат като истински спасители на нашия организъм, имунната система е натоварена да ни защитава от всякаква външна и дори вътрешна заплаха, която може да застраши правилното функциониране на нашето здраве. Метафорично те биха били като войници, специализирани в защита на тялото ни от всякакъв вид инвазия.

Пристигнахме в зимата Y. студ, внезапни промени в температурата, повишен заседнал начин на живот, и т.н. ... направи това време от годината, когато страшните са по-склонни да се появят настинки, грип или други инфекции. Това е период от време, в който защитата ни трябва да свърши много работа. Ето защо, особено през зимата е по-необходимо от всякога укрепваме нашата имунна система, отслабените защитни сили благоприятстват нашето тяло да бъде атакувано от някакъв вирус или бактерия.

Как да увеличим защитните си сили?

Както споменахме, има различни фактори, които могат да отслабят имунната ни система, умората, стресът, лошите навици в диетата ни, наред с други фактори, могат да причинят защитните ни сили да бъдат изложени на атака от който и да е вирус или бактерия.

За да активираме нашата защита, да ги укрепи и по този начин намаляването на възможността за заразяване с настинка или друг вид заболяване е от съществено значение хранете се здравословно и балансирано, за това любимата ни средиземноморска диета играе основна роля, препоръчително е намалете консумацията на червено месо или месни препарати и увеличете консумацията на плодове, зеленчуци и бобови растения, богати на витамини и минерали. Освен добрите хранителни навици е важно да спортувате. За най-мързеливите в спорта трябва да се каже, че умерената, но продължителна физическа активност ще помогне на нашата имунна система да бъде активна и будна. Други фактори, които помагат за доброто здраве на защитните ни сили, са да спим добре, да си почиваме, ако е необходимо, да се опитаме да намалим максимално нивата на стрес и разбира се да не пушим и да не пием алкохол.

Какви храни ни помагат да повишим защитните си сили? Витамини и минерали за повишаване на защитните сили?

Основата на средиземноморската диета се основава на консумацията на пресни продукти като плодове, зеленчуци или бобови растения. Всички тези храни ще ни осигурят голямо количество витамини и минерали, които са от съществено значение за нашето благосъстояние. Ето защо, какво се препоръчва да предприемем, за да укрепим защитните си сили? Това са някои от онези звездни храни, които ще ни помогнат да постигнем целта си:

Плодове и зеленчуци

The плодове и зеленчуци са естествени източници на витамини, минерали, фибри, антиоксиданти, Следователно сред другите полезни вещества те са в основата на здравословното и балансирано хранене. Според насоките на СЗО (Световната здравна организация) се препоръчва да се консумират около 400 грама плодове и зеленчуци на ден, за да се осигури адекватен прием на тези полезни хранителни вещества и да се подобри здравето ни като цяло. Ако се замислим, не е голямо усилие да консумираме това количество плодове и зеленчуци, може да бъде плод в средата на сутринта и/или в средата на следобеда вместо сладки закуски, тъй като ще ни задоволи повече и по здравословен начин, плод за десерт, добра чиния със зеленчуци за вечеря или обяд и добра салата, са само някои примери.

Цинк

The цинк е един от основните минерали което ще спомогне за укрепването на нашата защита. Това е минерал, който помага на имунната система да се бори с бактериите и вирусите и допринася за нормалната му функция. В какви храни можем да го намерим? Е, главно в морски дарове, ядки, зърнени храни, бобови растения, риба и месо.

Витамин Ц

The Витамин Ц Това е основен водоразтворим витамин. Сред многото му свойства е лечебното действие върху рани, образуващи колаген, помага и на тялото ни да усвоява желязото, антиоксидант се бори срещу стареенето на клетките или укрепва имунната система.

The дневна доза Би било 90 mg за мъже и 75 mg за жени. В случай на пушачи, тази доза трябва да се увеличи.

The храни с по-висок дял на витамин С те са цитрусови плодове, портокали, лимони, също ягоди, киви, домати, броколи, черен пипер и др ... За по-добро усвояване на витамин С се препоръчва да се яде сурова храна, тъй като топлината унищожава този витамин.

Lactobacillus acidophilus (LA201)

The Lactobacillus acidophilus е бактерия, която намира се естествено в червата, Когато има дисбаланс или липса на тази бактерия, всеки външен патоген може да влезе в нашата система. Ето защо, ако се приема в адекватна доза, ние укрепваме имунната си система.

Пчелен мед

Медът е естествен източник на енергия, богат на витамини, желязо, магнезий, манган, мед, сяра, фосфор ... Той има множество полезни свойства за нашето тяло, сред тях са следните:

  • Ако се прилага директно върху кожата, той действа като антибактериални, заздравяване и за излекуване на малки изгаряния.
  • Помага за борба с грип, запек и ангина, тъй като действа като антивирусен Y. антибактериални.
  • Използва се за борба с кашлица и болки в гърлото, тъй като омекотява гърлото и е противовъзпалително.
  • Облекчава главоболието поради неговите противовъзпалителни свойства.
  • В стомаха помага за подобряване на стомашни язви.
  • При чернодробни проблеми е полезно, тъй като елиминира токсините.

Не може да се приема от деца под 18 месеца.

Прополис

The прополис Това е зелено, почти черно смолисто вещество, което се получава от пчелите от пъпките на кората на някои дървета. Пчелите го използват за херметично покриване на пукнатините в кошерите, за да ги предпазят от бактерии, вируси и гъбички. Като любопитен факт да се каже, че египтяните са го използвали в процеса на мумифициране, за да предотвратят разлагането на труповете.

Прополисът има множество полезни свойства за нашето тяло, е естествен антибиотик, има лечебни свойства и е мощен противовъзпалително.

Използва се за борба с настинки, грип, болки в ушите, възпалено гърло, зъби ... а също и за повишаване на апетита.

Идеални продукти за повишаване на защитните ни сили и предотвратяване на грип и настинки

На пазара има различни Хранителни добавки Това в спомагат за укрепване на защитните ни сили и поддържаме добро здраве на нашата имунна система, дори когато навиците ни не са най-идеалните, сред тези добавки откриваме следното:

Защити от лактибиан:

Вземане Защити от Lactibiane ежедневният принос се покрива, за да помогнем на защитните сили да се борим срещу вируси или бактерии. Препоръчително е да го приемате два месеца преди началото на зимния сезон за укрепване на имунната система. Препоръчително е да приемате по една капсула на ден преди хранене

Прополаиден грип:

Propolaid Flu е a хранителна добавка което облекчава различните симптоми на грип и настинка ускоряване на възстановяването.

  • N-ацетилцистеин, който разрежда слузта, улеснявайки нейното изхвърляне.
  • Прополис, Grindelia, Drosera, мед и етерични масла от мента и евкалипт.

Препоръчително е да го приемате с гореща или хладка вода, за да засилите балсамовия ефект на етеричните масла и едно саше на ден.

Porpolaid Propolgola:

изток хранителна добавка Той е направен от Прополис и Ерисимо, с Манука мед и етерично масло Manuka. Erísimo упражнява омекотяващо действие върху лигавицата и действа положително върху тона на гласа. Освен това е полезен за функциите на горните дихателни пътища. Етеричното масло от манука благоприятства функционирането на първите дихателни пътища и течността на бронхиалния секрет, има балсамов ефект. Manuka Honey, роден в Нова Зеландия, е мед, произведен от цветен прашец на цветя Manuka. Тъй като идва от среда без замърсяване, той е особено чист мед, богат на естествени вещества, с плътна консистенция и много вкусен. Маорите са използвали този мед и етеричното масло от растението от векове заради полезните си свойства. Вкус на мед.

Спрей презентация да се прилага директно върху гърлото 4 до 5 пъти на ден.

Прополаид Рино Закон:

Въз основа Прополис Y. Вещица леска В хидросалинов разтвор е много полезно да почистите носните проходи и да облекчите назалната конгестия без страничните ефекти на вазоконстрикторните спрейове. Не създава зависимост или изсушава носната лигавица.

От Ортоиберия Надяваме се тези съвети да ви помогнат да осъзнаете колко е важно да имате здрава имунна система и как да я постигнете. Очакваме ви!