• Лечение за отслабване по здравословен начин

Колко пъти сте получавали съвети относно

imos

Затлъстяване. Какви нарушения причинява на физическото и психическото здраве?

Казваме ви какви са проблемите, които о

16 декември 2020 г.

Какво да направите, за да избегнете напълняване по Коледа?

Ние ви казваме как да избегнете напълняване по Коледа c

1 декември 2020 г.

Как пристрастяващите храни влияят на затлъстяването?

Има голямо разнообразие от храни, които

18 ноември 2020 г.

Затлъстяването и неговата опасност за най-младите в ерата Covid-19

Затлъстяването днес се превърна в

10 ноември 2020 г.

Как да се храним след намаляване на стомаха?

Използването на здравословна чиния е отлично

28 октомври 2020 г.

Всичко, което трябва да знаете за стомашния балон

Лечението със стомашен балон е метод

13 октомври 2020 г.

Как мога да получа повече фибри в диетата си?

Фибрите са основен компонент за Bu

17 септември 2020 г.

Опасността от периодично гладуване

Отслабването е целта на много хора.

14 септември 2020 г.

Могат ли чудодейните диети да бъдат ефективни? Може да ви липсва

Казваме ви всичко, за което трябва да знаете

Отслабване в Албасете: ефективен начин да се почувствате по-добре и здрави

Отслабването в Албасете е нещо, което много хора

Стомашен балон, наистина ли отслабвате?

Днес можем да видим, че има голямо количество

За кого е Elipse Ball?

От клиника IMOS искаме да ви представим номер

Рисковете от затлъстяване през лятото

Затлъстяването може да влоши или да причини нови p

Храната е ключова за получаването на повече енергия, особено сега, когато увеличаваме физическата си активност с добри температури.

Храната е от жизненоважно значение за получаване на необходимата енергия, за да изпълняваме всички наши ежедневни дейности, особено физическите упражнения по възможно най-добрия начин. В тази публикация ще ви кажем кои храни са тези, които ще ви помогнат най-много за такава отлична цел.

Шам-фъстъци.

Шам-фъстъците ви осигуряват чудесен запас от енергия, както и насърчават доброто състояние на клетките благодарение на техните мастни киселини.

Фибрите, протеините и витамините от група В - изобилстват от В6 и В2 - също се съдържат в този плод.

Фибрите осигуряват по-продължително освобождаване на енергия, протеините помагат за добро възстановяване след тренировка, а витамините от група В са много важни за превръщането на хранителните вещества в енергия.

Кайсии.

Сочен и богат на витамин А под формата на антиоксидант бета-каротин и минерали. Те са идеални за преди или след физически упражнения.

Ако ги приемате по време на тренировка, те ще ви помогнат да хидратирате и да възстановите както солите, така и глюкозата.

Кралска или червена киноа.

Кралската или червената киноа има основни протеини, които осигуряват усещане за енергия. Ежедневната му консумация осигурява на тялото ни всички незаменими аминокиселини за непрекъсната регенерация на мускулите, костите и телесните тъкани.

Вкусът му е по-интензивен от белия, а текстурата му е много по-хрупкава.

Леща за готвене.

Лещата ще ви помогне да започнете отново, тъй като те съдържат протеини, фолиева киселина, желязо и витамин В1, наред с други хранителни вещества.

Зелен боб.

Зеленият фасул е един от най-пълноценните зеленчуци от хранителна гледна точка и, очевидно, е и един от най-енергичните. Съдържа витамин С, А, В1 и В2, антиоксидант манган, фолиева киселина, магнезий, кверцетин и катехини.

Нектарини.

Нектарините съдържат голямо количество витамини, минерали, калий и много важни антиоксидантни вещества, които помагат на телата ни да преодолеят умората.

Всички тези храни са лесни за включване в нашата диета. С тях ще можем да осигурим допълнителна енергия на тялото си. Независимо дали са в салати, яхнии, паели, сотирани или печени или дори във вкусни десерти, техният хранителен принос ще остане непокътнат, за да бъде от полза за нашето тяло.