A здравословно хранене Балансираността е от съществено значение за оптималното здраве и е един от основните принципи за предотвратяване на сериозни състояния като сърдечно-съдови заболявания, характеризиращи се с висок процент на разпространение в нашите общества и свързани с високи нива на смъртност и заболеваемост. Храненето правилно има положително въздействие върху начина ни на работа, тъй като е свързано с по-малко стрес, повишава защитните ни сили като повишава имунната ни система, предпазва ни от инфекциозни заболявания като грип или обикновена настинка, подобрява работата ни и ни дава достатъчно енергия за извършване на всяка една от нашите дейности на работното място.

хранене

В наши дни сме свидетели на все по-често явление в резултат на самата трудова ситуация: повечето работници се хранят извън дома, или в кафенета в непосредствена близост до работните места и в собствените кафенета на компанията, или от храната, приготвена в домовете им и доведе до ефект в предназначени за него контейнери. Тази ситуация прави повече от необходимо работниците да знаят адекватно цялата съответна информация по хранителни въпроси, така че лошите навици в тази област да не се отразяват негативно на здравето им: внимателен избор на храна, познаване на компонентите на самите тях и необходимите количества, информация за техните ползи за здравето ... и т.н.

Защо здравословното хранене е полезно както за служителите, така и за работодателите

Следователно насърчаването на добра диета на работното място е от полза за двете страни, участващи в дадена компания: служители и работодатели, като в първия случай се постига подобрение на общото им здравословно състояние и повишаване на производителността, а във втория - повече работници. по-ниски нива на отсъствия, в допълнение към дългосрочните спестявания, тъй като хроничните заболявания като затлъстяване, диабет, хипертония или рак, водят до голямо отсъствие от работа и значителни здравни разходи.

Какви стратегии можем да прилагаме за насърчаване на здравословното хранене за служителите?

Основните вредни навици, наблюдавани при работниците по отношение на храната, се намират главно във вида и количеството ястия, които ядат на ден, предимно оскъдни и нискоенергийни закуски, за разлика от ястия в средата на деня, които обикновено са прекалено калорични, с излишна консумация на сладки напитки и газирани напитки и с малко време като цяло за извършването им, което води до бързина при ядене на храна, която в крайна сметка произвежда по-голяма летаргия и сънливост, свързана с намаляване на физическото и умственото представяне.

От гледна точка на здравното образование от самата компания има много действия, които могат да бъдат приложени, за да се постигнат промени в моделите на хранене на служителите, които в крайна сметка ще бъдат превърнати в лични и организационни ползи, „здрави служители, ефективни компании“

Популяризирайте балансирани закуски

Популяризирайте балансираната закуска на работното място като първата стъпка в здравословното хранене. Това е начин да се осигури производителност и производителност, като се осигури енергията, необходима за извършване на ежедневните дейности. Алтернатива на бизнес ниво за постигане на тази цел е предлагането на здравословна храна в кафенето под формата на различни групи храни, които са в основата на балансираното хранене. Всяка закуска трябва да се състои основно от едно парче плодове или сок, а млечни продукти представени от мляко или кисело мляко, и зърнени храни под формата на бисквитки, тост, зърнени храни ... и т.н.

Улеснява консумацията на вода

Поддържането на правилна хидратация е от съществено значение за здравословното хранене, така че оборудването на всеки офис с автоматичен дозатор за вода ще гарантира, че поне 50% от препоръките са покрити.
Осигуряването на здравословни възможности за обяд в фирмените трапезарии и столове е друга ефективна стратегия за предотвратяване на страшното затлъстяване, толкова модерно в западните общества.

Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини

Също така включването на порции плодове и зеленчуци, намаляването на процента сол и предлагането на вода като странична напитка, са някои от най-простите варианти, които драстично ще намалят лошите навици по отношение на храненето и които ще гарантират, че храната, въпреки че е далеч от дома, бъдете възможно най-здрави. Атрактивна алтернатива за включване на работниците в концепцията за здравословно готвене може да бъде провеждането на фотоконкурс с рецепти, които те приготвят от дома.

Включете вендинг машини със здравословни опции

Машини, където преобладават предложенията за вода, запарки, парченца плодове, естествени сандвичи и които носят послания за подходящ начин на живот като свързана реклама. Също така е лесно да поставите кошници с плодове в заседателни зали или офиси, достъпни за всички служители. Би било лесна стъпка да накараме служителите да се хранят здравословно

Спазвайте графиците за хранене на работниците

Това означава подобряване на здравето, енергията и производителността на работата ви.

Както виждаме стратегии, всички те, прости и реалистични, които след като бъдат приложени, ще се върнат към множество предимства, които ще подобрят производителността и производителността.