Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване

Може би се интересувате.

Възползвайте се от предимствата на двете дисциплини, балансът на тялото съчетава йога, пилатес и тай-чи за работа на тялото и ума. Прочетете още

  • полза

Когато се занимаваме с физическа активност, почти винаги носим със себе си бутилка вода, която да пием по време на тренировка. Прочетете още

Смятате ли, че триатлонът е спорт, подходящ само за елитни спортисти? Можете да прогоните тази идея от главата си: триатлонът. Прочетете още

Какво ни трябва, за да избягаме маратон: какви тестове трябва да съм завършил преди, как да се грижа за здравето си и колко дни в седмицата. Прочетете още

Начало/Спорт/Конна езда: ползи за тялото и ума

Конната езда е една от най-полезните дейности за тялото, а също и за ума. Връзката с коня означава, че тази специална дейност може да ни накара да се усъвършенстваме на всички нива.

Няма конска терапия без причина. Езда комбайни физическа и психическа сръчност който тренира и се усъвършенства с всяко пътуване. Това е вид дейност, която е подходяща за всички видове хора и на всяка възраст. Качването на гърба на кон за разходка в провинцията или по морския бряг има голяма привлекателност и е перфектна физическа и психическа терапия.

На физическо ниво ездата на кон има многобройни предимства. Като начало стойката, която трябва да се придобие в седлото, е благоприятна за трениране на гърба и ядрото. Трябва да останем изправени, за да имаме правилна стойка и да имаме по-добър баланс на кон. В дългосрочен план ездата на кон не само ще ни накара да поддържаме правилна стойка, когато практикуваме този спорт, но и в ежедневния ни живот. Правилно разположете тялото, Особено когато седим, това може да помогне за борба с типичната болка в гърба, която идва от това, че сме заседнали. Твърде многото часове седене с лоша стойка е прелюдия към досадни наранявания на гърба и врата.

Също така, конна езда подобрява хоризонталния и вертикалния ни баланс. Трябва да се адаптирате и да се адаптирате към движенията на коня, така че адаптирането и поддържането на баланса ви ще бъде от ключово значение за наслаждаването на тази дейност. Това също е свързано с психомоторна координация. Като не контролирате напълно какво се случва, тъй като конят е много активна част от тази практика, вие подобрявате своите рефлекси, за да можете да се адаптирате към всяка ситуация.

Сред мускулните групи, които повече ползи могат да бъдат получени от ездата, ние откриваме гърба, сърцевината, краката и глутеусите. Всички те участват активно, когато яздите кон, така че можете да тонизирате практически цялото тяло с този спорт.

Конна езда: подобрява паметта

Ездата на кон също има психически ползи. Ездата има много положително въздействие върху самочувствието и самоконтрола. За да бъде в тон с коня, човек трябва да се научи да контролира собствените си емоции, да преодолява страховете и да тренира възприятието, за да може да предвиди възможни промени в еднокопитния спътник. Освен това има подобрение в паметта благодарение на увеличаването на обхвата на вниманието и концентрацията, което се случва, когато яздим кон.

Освен това връзката с животното може да внуши както на децата, така и на възрастните, чувството за съпричастност и уважение. Да се ​​научим да се грижим за коня също допринася за увеличаване на чувството за отговорност, особено при деца.

Разбира се, както при обичайната практика на всеки спорт, конната езда учи на дисциплина. Това качество може не само да се използва в спорта, но може да ни помогне да се подобрим във всеки аспект от живота ни.

Конотерапията е идеална за хора с фобии или страхове, тъй като им помага да работят върху овладяването на емоциите си и преодоляването на тези страхове, за да могат да яздят на кон. Също така е особено подходящ за хора с умствени и психомоторни увреждания. Това не само им помага да мобилизират тялото и да го работят, но също така им помага да се социализират и да идентифицират емоциите си, подобрявайки самочувствието си.

Конната езда е a много пълен спорт за всички възрасти и за всякакви хора. Не спирайте да го практикувате, ако имате възможност!