Написано от Мишел Торес на 27 август 2014 г.
Аюрведа, медицинската система, възникнала в Индия, признава, че всички човешки същества преминават през различни етапи от живота, които са от основно значение за нашия растеж и духовна еволюция.
Всеки от тези етапи се управлява от една от трите биологични интелигентности (Вата, Пита и Капха) или комбинация от тях. Детската фаза според Аюрведа се управлява от етапа Капха, който се проявява от момента, в който сме родени, до юношеството.
Капха е интелигентността, управлявана от елементите вода и земя. Това е етап, в който тъканите са в растеж, където в резултат на процеса на образуване се генерира излишна лигавица. Според Аюрведа в детска възраст човек има склонност да страда по-лесно от задръствания в дихателните пътища поради тази причина. Детството е етап, в който имаме тенденция към сладки вкусове, които допринасят за растежа, какъвто е случаят с кърмата. Това са години, в които се изискват много часове сън и има голям капацитет за учене.
Като се има предвид, че детството е основен етап на формиране, важно е да се възпитават навици от най-ранна възраст, които търсят физически, психически и емоционален баланс у децата.
Някои препоръки за грижа за здравето на децата са:
- Поддържайте редовността в техните графици за хранене, почивка, игра и учене. Това балансира нервната им система, стабилизира емоционалното им състояние и им дава умствена яснота.
- Яжте домашно приготвени храни, доколкото е възможно.
- Избягвайте разсейване по време на хранене, като телевизия, радио или мобилни телефони.
- Имате здравословни възможности за сладкиши като алегрии, бадемови или зърнени бисквитки (дори могат да се приготвят заедно с тях), закуски от ядки или паширани плодове.
- Включете разнообразие във вашите храни, особено плодове и зеленчуци.
- Намалете до минимум консумацията на превръзки, безалкохолни напитки, изкуствени ароматизанти, рафинирано брашно и захари, замразени и консервирани храни.
- Намалете до минимум използването на микровълни, за да запазите хранителните вещества в храната.
- Консумирайте сезонни плодове и зеленчуци на местните пазари.
- Привийте си навика да пиете естествена вода, за да останете хидратирани и да избягвате течните калории.
- Популяризирайте навика за упражнения и практикуването на колективни спортове.
- Насърчавайте действия за обслужване, доброволческа дейност в околната среда и помощ от общността.
- Редовно включвайте дейности, в които трябва да използват творчеството и въображението си.
Да се гарантира, че децата се развиват в среда, в която се чувстват сигурни, обичани, приети и мотивирани да постигнат мечтите си.
Първите години от живота, представени от сцената Капха, са ценни години. Това е сцена, посветена на изграждането на доверие, научаването да се наслаждавате на всеки момент и да споделяте. Създаването на подходящо пространство за интегрално развитие на децата и осигуряването на тяхното здраве със здравословна диета и навици са най-добрият подарък, който можем да им дадем за бъдещия им самостоятелен живот.
Тяло, ум и дух; те са стълбовете на Аюрведа за поддържане на здравословен начин на живот. Помагането на децата ви да възприемат този начин на живот не само им помага да предотвратят болести, но и им помага да изградят цялостно човешко същество в баланс със себе си и със света около него, тоест в баланс.
Пожелавайки здраве и благополучие на вас и вашето семейство,
Сертифициран специалист по аюрведа (AIAS, Австралия)
Сертифициран здравен треньор (IIN, САЩ)
Сертифициран инструктор по йога (Lunananda Yoga and Somatic Arts, Мексико)