размера

Ако искате да увеличите размерите на гърдите си естествено и без болезнено хирургично лечение, има десетки алтернативи. Има физически дейности, модификации на хранителния план, хранителни добавки и кремове, всички предназначени да помогнат за увеличаване на размера и външния вид на гърдите ви.


За жени с поднормено тегло или с малки гърди те могат да почувстват, че единствената им възможност да увеличат гърдите си е чрез козметична или козметична хирургична процедура.

Въпреки че съществуват тактики за хирургично увеличаване на гърдите, включително инжекции на гърдата или имплантиране на силикон и/или различни химични съединения и пластмасови материали, днес жените предпочитат други по-безопасни билкови алтернативи, за да увеличат размера на гърдите си, като например купуване на големи размери.

Вече признаваме безбройните ползи за здравето, свързани с план за отслабване и упражнения. Поддържането на правилна диета и нормалните упражнения могат да помогнат за подобряване на моделите на съня, подобряване на метаболизма, изгаряне на мазнини и дори подобряване на когнитивните функции, наред с много други.

Но малко известен факт за правилното хранене и упражненията по обикновения начин е, че това също може да помогне за увеличаване на растежа на тъканите и развитието на мускулите в различни области на тялото, включително гърдите, и всъщност помага за подобряване на размера на гърдите! Бюст!

В този обширен списък ще видим стъпка по стъпка как да увеличите размера на бюста си.

Диета

Ние сме продукт на това, което ядем. Тези групи храни не само осигуряват хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, но също така могат да повлияят на размера на гърдите. От коригиране на хормоналния баланс до увеличаване на растежа на гръдната тъкан, повечето от тях са пълни с фитоестрогени и други съединения, които могат да помогнат за осигуряване на естествено уголемяване на гърдите.

Естроген

Естрогенът е женският полов хормон, който играе решаваща роля в сексуалното и репродуктивното развитие на жените. Произведен предимно в яйчниците, той контролира промените, които се случват в тялото на жената по време на пубертета, включително растежа на гръдната тъкан.

Млечни продукти

Млякото и други млечни продукти съдържат репродуктивни хормони като естроген, прогестерон и пролактин, които не са уникални за хората. Бозайниците произвеждат тези хормони за репродуктивни цели. И трите са от съществено значение за производството на мляко и следователно могат да допринесат за растежа на гръдната тъкан.

Морска храна

Известни като добри афродизиаци, ракообразните съдържат манган, който увеличава половите хормони. В допълнение към коригирането на хормоналния дисбаланс, морските храни също повишават нивата на естроген, които влияят върху растежа на гръдната тъкан. Дегустирайте стриди, скариди, ракообразни, раци, миди и дори водорасли.

Фитоестроген

Фитоестрогените имитират естроген и са сходни по начина, по който стимулират растежа на гръдната тъкан. Намира се в много билки, които са включени в продуктите за подобряване на гърдите и са в различни групи храни.

Соеви продукти

Едамаме, темпе и тофу са някои от соевите продукти с най-висока концентрация на изофлавони, фитоестрогенно съединение, което е силно отговорно за растежа на гърдите. Той също така помага в борбата с раковите клетки, които могат да растат в тъканите на гърдата.

Семена

Чаена лъжичка семена може да извърви дълъг път за увеличаване на гърдите ви. Някои семена съдържат флавоноиди, вид фитоестроген, който увеличава производството на естроген. Някои примери за това са семена от резене, ленено семе, анасон, слънчогледово семе и тиквени семки.

Зелени листни зеленчуци

Помислете за детството си, където сте били помолени да довършите всичките си зелени зеленчуци. Докато много от тях - аспержи, зеле, спанак и маруля например - съдържат фитоестрогени, те също са пълни с хранителни вещества и антиоксиданти, които могат допълнително да подобрят вашата фигура.

Протеин

Крайно време е да увеличите приема на протеин. Протеинът помага за освобождаването на хормони и възстановяването на тъканите. Аминокиселините, които получавате от богати на протеини храни, произвеждат HGH (човешки растежен хормон), който помага да се стимулира растежа на клетките и да се изгради тъкан.

Орехи

От орехи, фъстъци, кестени, шам фъстък, пекан до кашу - шепа орехи е сравнително лесно да добавите към вашата диета. Ядките са не само добър източник на протеини, но те също така са богати на здравословни мононенаситени мазнини, които са от съществено значение за изграждането на гръдната тъкан.

Месо, птици и риба

Месото, птиците и рибата са основните източници на протеин. Те са от съществено значение при всяка диета за подобряване на гърдите, тъй като помагат за изграждането и възстановяването на тъканите.