Най-доброто при спирулината е, че можем да я интегрираме в ежедневната си диета по лесен и достъпен начин. Тук ние обясняваме как да го направим
През последните години спирулина Той придоби авторитет като възможна „суперхрана“, ставайки доста модерен и популярен сред тези, които искат да се грижат за своята линия. Въпреки това, тази категория храни надхвърля обикновената прищявка, тъй като се предполага, че имат изключителни хранителни свойства.
В този смисъл спирулината е една от онези „суперхрани“, която се е превърнала в мощна хранителна добавка, главно поради изключителното си хранително съдържание и ползи за здравето. Големият му принос в протеините и витамините го прави изключително важен за много хора, които практикуват някакъв вид веганска диета.
Как можем да включим спирулина в нашата диета?
Най-доброто при спирулината е, че можем да я интегрираме в ежедневната си диета по лесен и достъпен начин. Това е продукт, който се предлага както на прах, така и на таблетки. Специалистите по хранене препоръчват да се консумира за предпочитане на прах, за да се допълнят нашите ястия.
- Идеален за смесване сутрешен сок. Това ще ни даде енергия и благополучие, за да започнем правилно деня. Освен това е идеален за укрепване на имунната система.
- В случай, че искате да го приемате между храненията, чудесно е да го смесите разклаща. Осигурява изключително важно хранене за започване на деня.
- По време на обяд можем да го включим в прах, особено за придружаване с салати, дресинги, супи и купи, за да можем да го консумираме и едва ли дори забелязваме.
- И накрая, в случай че нямаме толкова време, идеалното би било да го консумираме под формата на хранителна добавка в таблетки. По този начин бихме използвали спирулина в хапчета, за да подхраним диетата си с повече енергия.
Основни предимства
Има данни в подкрепа на страхотните антиоксидантни и противовъзпалителни свойства на спирулина, тъй като те са полезни за регулиране на имунната система и я правят по-силна срещу бактерии. Ето защо ще разгледаме подробно основните предимства, които правят качествата на тази водорасли толкова впечатляващи.
- Има фактори антиоксиданти, антивирусни и противовъзпалителни средства.
- Помощ за понижават холестерола и триглицеридите, както и намалява диастолното и систолното кръвно налягане.
- The хлорофил съдържащ спирулина действа срещу анемия.
- Подпомага производството на ацетилхолин и спомага за поддържането на обвивката миелин.
- Е антисептично естествен и стимулира добрия чревен транзит.
- Дейност антиоксидант има антиейдж действие.
- Съдържа фенилаланин, аминокиселина, която потиска апетита, така че е от голяма помощ в случай, че искаме да отслабнем.
- Състои се от a 75% протеин, като чудесен източник на витамини и минерали.
- Помага за по-добро физическо, интелектуално и сексуално представяне, поради голямото си количество витамини.