Със съветите на тези експерти няма да разбалансираме тялото си (или да искаме)

За да не се притеснявате тази година за компенсират ексцесиите, решихме, че или правим a предколедна диета или поставяме се преди месец януари с интелигентен съвет и добра преценка. Следователно тази статия може да ви заинтересува в лицето на страните, които между другото вече са точно зад ъгъла.

Нека опитаме

Както знаете (защото вече ви казахме), с възрастта това ни струва повече отслабнете. Така че, ако мислите, че това Коледа, като някои други, ще прекалите, но че "още през януари ще свалите тези килограми, които сте спечелили!" не само трябва да ви напомняме, че получаването му не е толкова просто, но освен това ще го направите вреди на тялото си. Диетологът-диетолог Киара Корадети ни обяснява в този смисъл, че след декомпенсацията на хранителни вещества и излишъка на захари, които са резултат от периода на ваканция, не се препоръчва допълнително ограничаване на диета без качествена храна. Внимателен!

  • Нека се опитаме да стигнем до "официалните" ястия без много глад: не пропускайте закуската.
  • След Бъдни вечер и Коледа, например, нека направим прекъсващ пост или просто да имаме пречистваща супа за вечеря. Можем да го приготвим с артишок, целина, праз, лук и тиква, за да му придадем сладост и да добавим магданоз и чесън за вкус.
  • На почивка нека използваме възможността да спортуваме повече. Не трябва да забравяме упражнението за това да правим купони.
  • Нека се опитаме да си направим здравословна закуска в наши дни. Ще го основаваме на плодове и фибри, например с овес, за да дадем на тялото си нужните витамини и минерали.
  • Нека запазим коледните сладки за определените дати.
  • Нека намалим до максимум приема на алкохол.
  • Нека изберем здравословни храни за коледни ястия. Добрата печена риба, обезмасленото консоме, добрата ескарола салата с нар или червено зеле с ябълка са добри алтернативи.
  • Да не забравяме да пием вода. Можем да заложим и на ароматизираните води. Лимонът, поради високото си съдържание на калий, ще ни помогне да премахнем течностите.
  • Нека не хапваме много между храненията.

За финал запишете тези три инфузии: бял трън, глухарче и луковица от резене. Те ще ви помогнат да усвоите по-добре и да елиминирате течностите. Не пропускайте тази Коледа!