Големите бузи може да се дължат на наднормено тегло, натрупване на мазнини, задържане на течности или може да е характеристика на генетичния произход. Всичко това кара човека да е по-възрастен от тях.

За щастие има навици и процедури, които имат за цел да намалят размера на бузите, физическите упражнения и здравословното хранене ще ви помогнат, а ако приложите някои упражнения за лице, те могат да помогнат за тонизиране на мускулите около лицето ви.

За да имате по-изискано лице, нямате нужда от екстремни диети или отидете при хирурга. Вижте тези практически съвети

кахети

Техники за намаляване на кахетите

Вдигнете ръка, която не мрази двойна брадичка или бузи? Може би всички. За някои жени и мъже натрупването на мазнини по лицето е много досадно и те винаги ще търсят начин да отслабнат, но без екстремни диети и операции.

За да намалите мазнините по лицето, най-ефективният метод се състои от две основни точки: упражнения и диета. Ето няколко практични и лесни съвета, за да можете да се отървете от тези бузи.

Храна, от решаващо значение за загубата на бузите

Може би най-важният аспект при намаляване на размера на бузите е грижата за диетата, тъй като със здравословна и балансирана диета плюс здравословен начин на живот ще получите както намаляване на излишните мазнини, така и избягване на задържането на течности; това са причини за увеличаване на обема на бузите ви.

Трябва да избягвате храни с високо съдържание на мазнини и захар и да увеличите консумацията на плодове и зеленчуци, в допълнение към пълнозърнести храни и постно месо.

Храните с високо съдържание на сол причиняват задържане на течности, което прави бузите ви да изглеждат големи, поради което поглъщането на тези храни трябва да бъде намалено.

Ако включите твърде много сол и рафинирана захар в диетата си, тялото ви е по-вероятно да задържа вода. Точно като да не пиете достатъчно вода, това ще направи лицето и бузите ви подпухнали от цялата тази затворена вода. Въпреки че не можете напълно да се откажете от солта и захарта, опитайте да премахнете солените или сладки храни от вашата диета и да ядете храни с ниско съдържание на сол или захар.

  • Вместо студени разфасовки или преработени меса, заложете на постно месо.
  • Ако жадувате за сладкиши, насладете се на естествената сладост на зрели плодове вместо захар, бисквитка или торта.

Добра хидратация

Можете да имате големи бузи, защото тялото ви задържа твърде много вода, защото не пиете достатъчно. Когато тялото ви се притеснява да не пие достатъчно вода, то съхранява излишната вода в бузите и очите ви, което прави лицето ви да изглежда подпухнало. Пиенето на поне девет чаши вода на ден ще предотврати обезводняването на тялото ви и ще направи бузите ви да изглеждат по-малко обемни.

Поддържането на добре хидратирано тяло е ключов елемент за засилване на балансираната диета и плана за физически упражнения; защото помага много за елиминирането на токсините и натрупаните мазнини в бузите.

За добра хидратация препоръчителното количество за пиене е два литра вода на ден, в рамките на които можете да включите някои билкови чайове и плодови сокове, като се грижите за употребата на захар.

Избягвайте алкохола

Избягването на алкохол може да има редица ползи за здравето, в допълнение към това да ви помогне да отслабнете от бузите си, като например повишаване на енергийните нива и намаляване на болката и спомага за избягване на главоболие. Пиенето на алкохол може да ви дехидратира, което може да доведе до задържане на вода и подуване на лицето.

  • Пиенето на алкохол ви кара да ядете много празни калории, пълни със захар и да увеличите калориите си. Заменете алкохолните напитки, които пиете, с натурални плодови смутита или настойки.

Яжте повече плодове и зеленчуци

Добавянето на повече плодове и зеленчуци към вашата диета ще ви помогне да поддържате по-здравословни хранителни навици, но също така ще ви помогне да загубите мазнини по лицето. Плодовете и зеленчуците са пълни с вода, което означава, че ще ви помогнат да се хидратирате и ще ви попречат да задържате вода по бузите си. Освен това те са богати на фибри, така че ще ви накарат да се чувствате сити и по-малко вероятно ще копнеете за нездравословни закуски.

Яжте повече храни, богати на калций

Консумирайте повече калций от млечни източници като мляко или кисело мляко може да ви помогне да отслабнете. Увеличаването на калция също може да ви помогне да задържате по-малко вода по лицето си, така че няма да имате тези подпухнали бузи. Вместо да ядете въглехидратно тежко ястие като паста или пица, потърсете нискомаслено извара.

Физически упражнения

За да спуснете бузите, идеалното допълнение към балансираното хранене е практикуването на добър план за упражнения, който трябва да включва както сърдечно-съдови дейности (ходене, джогинг, плуване, колоездене), така и силови упражнения с умерено тегло.

Този план за упражнения трябва да се практикува редовно и се препоръчва да получите медицински съвет, преди да започнете, и след това постепенно да увеличавате времето и интензивността на практиката.

Правете силови тренировки

Отидете на фитнес и използвайте тежестите или дори собственото си телесно тегло, за да поддържате чистата мускулна тъкан на тялото си. Правенето на силови тренировки ще ви помогне да запазите мускулите в цялото тяло, включително лицето. И колкото повече мускули имате, толкова по-лесно ще изгаряте мазнини.

Специфични упражнения

Има прости упражнения за лице, специално насочени към намаляване на размера на бузите, които трябва да изпълнявате с необходимото постоянство, за да постигнете очакваното усъвършенстване на лицето си.

Сред тези упражнения, които трябва да правите няколко пъти на ден, са: извиване на устните, потупване по бузите, издуване на бузите, отваряне и затваряне на уста, широко усмивка.

Масажи на лицето

Друг начин за намаляване на обема на лицето ви е прилагането на лицеви масажи, които се препоръчват да се извършват от квалифицирани специалисти, които ще знаят подходящите техники и продукти за постигане на целите.

Операции, за да знаете как да отслабите бузите

Понастоящем съществуват процедури за пластична хирургия, предназначени за отстраняване на бузи като бихектомия, която представлява хирургическа интервенция за премахване на мастните натрупвания по бузите (наречени Bichat топки).

Друга алтернатива, предлагана от козметичната хирургия, е лифтингът на лицето, който е процедура, при която се отстраняват излишните мазнини и след това мускулите на бузите се стягат.

Ако смятате, че можете да прибегнете до една от тези възможности за операция, е много важно да имате добра оценка от специализиран лекар, за да ви даде правилните насоки.

Подстригване и оформяне

Докато сте в процес на изтъняване на бузите, можете да разчитате на стратегии, които ще направят лицето ви да изглежда по-тънко и с по-малко обем на бузите, ще подчертаете красотата си, което ще бъде много полезно, особено в емоционален аспект

Сред тези стратегии са поддържането на правилна прическа и използването на благоприятна прическа, така че бузите ви да изглеждат по-малко дебели. За да изберете кройката и прическата, съобразени с вашите характеристики, трябва да имате съвет от професионалист в района.

Грим

Дамите също имат възможност да практикуват някои техники в грима си, за да скрият двойната брадичка; които постигат ефекта, че бузите ви изглеждат по-стилизирани. Основната техника, използвана за това, е контурирането, което се състои в прилагане на два основни тона върху определени области на лицето, единият от цвета на кожата, а другият - по-тъмен.

Заключения

Да спортувате и да се храните добре е това единственият начин да отслабнете от бузите си. Ако отслабнете, лицето ви също ще отслабне. Много хора започват да виждат загуба на тегло на лицето, след като са намалили няколко килограма. Ако се ангажирате да отслабнете, трябва да подобрите диетата си и да помислите за започване на нова рутинна тренировка.

  • Работете върху яденето на три здравословни, балансирани хранения всеки ден. Яжте няколко порции плодове и зеленчуци всеки ден, както и здравословни въглехидрати и протеини.
  • Разработете здравословна рутинна тренировка. Упражненията само за тридесет минути на ден могат да имат много благоприятно въздействие върху вашето психическо и физическо състояние.
  • За сериозни резултати можете да намалите 250 калории от вашата диета Y. изгаряйте 250 калории на ден. Ако направите това, ще сваляте килограм на седмица.

Видео за отслабване на бузите

Посетете нашата страница:

Най-добрите домашни средства за премахване на двойна брадичка тук.

Ефективни лечения за премахване на двойна брадичка: Тук