КАК ДА ЗАГУБИТЕ ВРЕМЕТО СЪС СТУДЕН ВОДЕН ДУШ?
Отслабването с няколко килограма е мечтата на много, много хора; и още повече през този сезон, когато трябва да изглеждате страхотно на плажа. По този начин някои залагат на добре познатите „чудодейни диети“, които далеч не помагат за отслабване, а увеличават телесното тегло поради „ефекта на рикошета“.
Е, ако искате да премахнете мазнините, натрупани във всяка област на тялото ви по естествен, неинвазивен начин, имаме добри новини за вас. Има техника, която ви помага да отслабнете и която можете да правите у дома. Състои се от прилагане на душове със студена вода върху тези зони, където сте натрупали мазнини.
Как може един студен душ да ви помогне да отслабнете?
Обяснението е много просто. Спадът в телесната температура след прилагане на студена вода помага за активиране на мастната тъкан, така че мазнините се изгарят много по-лесно. Това е техника, която работи много добре, когато става въпрос за отслабване и освен това значително подобрява циркулацията и предотвратява целулита.
Как да приемате студени душове, за да отслабнете?
Начинът да вземете този тип душ е много прост. Първо трябва да останете 20 секунди под потока студена вода; Може би отначало това изглежда като невъзможна мисия, но ако превърнете студените душове в своя рутина, малко по малко ще свикнете с това.
И след като изтекат 20-те секунди, повишете температурата на водата, докато стане хладка и останете под потока за около 10 секунди. В идеалния случай повторете процеса осем до десет пъти. По този начин, очакваното време на душ е около пет минути.
Какви са предимствата на студения душ?
- Отслабнете: тези студени душове активират това, което е известно като кафява мазнина, което има пряко въздействие върху изгарянето на жълтата мазнина, която се натрупва особено в бедрата и корема.
- Тираж: студеният душ драстично подобрява кръвообращението, като по този начин подобрява сърдечно-съдовото здраве.
- Стрес: студен душ помага за борба със стреса, като намалява тревожността. Изключителен вариант след тежък работен ден.
За да се отървете от излишните килограми със студен душ, за да бъдете ефективни, трябва да придружавате тази техника с балансирана диета и редовно упражнение.