Водата с овесени ядки е особено ефективна, за да отслабнете естествено и без да гладувате

    СУСАНА КАРАСКО 28.06.2019 11:20.
Проучванията показват, че малко храни са толкова здравословни, колкото овесена каша, Както може регулират метаболизма и пречистваме всичко, което не ни прави добро в тялото. Освен това подобрява здравето на сърцето, червата и преди всичко е възможно отслабнете с овесена вода.

Експерти от Администрацията по храните и лекарствата в САЩ (FDA), заявете, че овесът е добър източник на енергия и жизненост, който трябва да консумираме всеки ден.

The овесена вода е особено ефективен за отслабнете от естествена форма и то без да гладувате. След това ви казваме всички ползи от овесена вода и как да го приготвите.

Овесена вода за отслабнете


Имайте овесена вода той е ефективен за отслабнете защото в състава му има витамини, минерали и фибри, което осигурява усещане за ситост, което ще ви попречи да хапвате храна между храненията и да ядете повече, отколкото трябва.

отслабнете

В допълнение, свойства на овесена вода Те са ефективни при елиминирането на токсините, които тялото произвежда и съхранява и които могат да причинят заболяване.

Той осигурява протеини, витамини и минерали, които не само помагат отслабнете, но за да подхранвате цялото си тяло.

Друго предимство на овесена вода е, че избягва задържането на течности, което ще ви накара да се почувствате по-леки и по-активни.

Как да се подготвим овесена вода?

1 чаша овесени ядки

2 литра вода

За да подготвите овесена вода просто смесете овесените ядки с водата и варете сместа за 5 минути, добавяйки канелена пръчка. Оставете го да се охлади.

Ако искате, можете да се напрягнете, въпреки че най-доброто за вашето здраве е да го приемате, без да се напрягате.

Препоръчваме ви да започнете деня с чаша овесена вода и се опитайте да изпиете по още една чаша преди всяко хранене, за да се чувствате доволни и подхранени.

Най-важното е да започнете деня с a чаша с овесена вода и го включвайте като напитка в храната си, като внимавате те винаги да са балансирани и без излишъци.

Вземете така един месец и ще забележите важни промени в здравето и тялото си.

Други ползи от овеса

1. Намалява холестерола

Имайте овесена вода намалете нива на холестерола благодарение на богатите си омега 6 масла и линолова киселина, които се образуват добри мазнини в състояние да намали лошия холестерол и да се грижи за сърцето.

2. Малко калории

Овесената каша има много малко калории и дава ефект на ситост. Освен това има здравословни мазнини, фибри, витамини и минерали, които го правят суперхрана.

3. Отстраняване на грешки

Консумирането на овес често насърчава производството на лецитин, необходим в черния дроб пречиства тялото. Благодарение на фибрите си, овесът също почиства артериални стени и мастни натрупвания.

4. Контрол на нивата на захарта

Ако имате диабет, Овесът не може да липсва във вашата диета, защото разтворимите му фибри са идеални за подобряване на храносмилането на нишесте и поддържане на здравословни нива на кръвна захар.

5. Противоракови

Проучванията показват, че овесът съдържа фитохимикали, които предпазват тялото ни от Рак.