исус

ИСУС

41 години - Загубени: 19 кг

Резултатите варират в зависимост от метаболизма на всеки човек

Здравейте, аз съм Jesús, професор в Universidad Veracruzana в Poza Rica, Veracruz.

Реших да предприема стъпката за отслабване в края на януари 2106 г., когато поради служебни причини бях в град Халапа, Веракрус, с приятел, който миналата година отслабна с 40 килограма за почти година.

Казах му, че ми е писнало да опитвам отслабване с упражнения и го помолих да ме препоръча на лекаря, който го е лекувал, за да отслабна. С удоволствие ми даде номера и се уговорих за четвъртък, 28 януари.

Преди решението си през последните месеци на предходната година бях увеличил теглото си с 5 килограма и не виждах как да го сваля в същото време, в което ми отне да го кача; Опитах упражнения като "Безумие", сутрин, за да бягам, но беше досадно, в крайна сметка се уморих и с болки в крайниците, освен това, страдам и от хиатална херния, която, за медицински препоръки трябва да оперирам и че поради наднормено тегло интервенцията беше безполезна за кратко време.

Лекарят препоръча да отслабна, да променя начина си на живот и диета; Постоянно имах събития с рефлукс, които дори ме караха да не мога да заспя.

Имах лекарство за това състояние, това беше втората причина за решението ми да отслабна с доказан метод и без последствия или възстановявания.

Също така осъзнавам, че в моите клинични анализи те не са регистрирали никакви здравословни проблеми до този момент.

Третата причина, поради която реших да отслабна, беше да се предотвратяват заболявания като диабет, хипертония и др.

В четвъртък, 28 януари 2016 г., пристигнах в офиса с тегло около 92 килограма с талия 106 см и след това започнах диетата си в понеделник, 1 февруари с ниво 2 и след седмица веднага видях промени.

Взех три сашета на ден и имах диета от приблизително 600 до 800 килокалории и никога не се чувствах недоволен, така че с резултатите, които имах, продължих да се мотивирам; коремът изчезна и към 20 февруари вече беше свалил около 7 килограма.

На следващия месец, до 19 март, бях свалил още 8 килограма и през този период бях в стъпка 1, три сашета на ден и закуски от кафе или зелен чай.

Към третия месец той вече беше свалил около 15 килограма; Започнах да ходя на фитнес и правех кардио упражнения за 20 минути без умора.

Започнах да си правя физическа подготовка и през четвъртия месец бях в стъпка 3 и до края, на 30 април, вече бях отслабнал с около 18 килограма. Скалата в офиса отбелязва 73,4 килограма с 84-сантиметрова талия.

За четири месеца загубих 18 килограма и 22 сантиметра от кръста си, преминах от размер 36 до размер 31.

След тези четири месеца с план за тегло в Кеймбридж постигнах голяма промяна в живота си. Успях да стигна до стъпка 5 на плик и 1500 килокалории, в които съм се стабилизирал на 73 килограма и размер 30.

Чувствам се здрав, щастлив и доволен от плана за тегло в Кеймбридж.

Тичах 5 километра в състезание за съвместно съществуване в университета, не със световен рекорд, но оставяйки много млади хора учудени.

Сега обикалям града си през уикендите, все още ходя на фитнес и в момента съм в бърз футболен отбор с моите ученици на официален турнир.

Не се уморявам, нивата на холестерола и триглицеридите ми са под минималните, кръвното ми налягане е в позволените нива, глюкозата по-долу, обобщено клиничните анализи са много добри.

Рефлуксът поради моята херния е изчезнал, тъй като, по време и след диетата не съм имал рефлукс през нощта или през деня, спрях лекарствата си и скоро ще посетя гастроентеролога си.

Бил съм пример в семейството и работата си, че колеги и роднини са решили да приемат предизвикателството да отслабнат по здравословен начин и без рикошети с помощта на Кембриджския план за тегло.

Животът ми се промени, имам дисциплина да ям 5 хранения на ден, спрях газираните безалкохолни напитки, брашна и се опитвам да се храня по-здравословно, въпреки че от време на време си позволявам да ям закуски и традиционна мексиканска храна, но в седмица се връщам към здравословното си хранене.

Истината, планът за тегло в Кеймбридж ми помогна да променя хранителните си навици, да отслабна и да живея здравословно добре. Благодаря ти Кеймбридж! Благодаря ти Елизабет! и преди всичко благодаря ти Боже!