Подгответе a ягодово бананово смути Много е просто, препоръчително е да замените хиперкалорийните закуски с този тип шейкове, които определено ще ви помогнат отслабнете и в същото време изпълнете тялото си с много енергия по напълно здравословен начин.

здравословно

Щракнете, за да отидете директно

Предимства на ягодово и бананово смути.

The живовляк Той е ценен с витамини, минерали, хидрати и също така осигурява 96 Kcal на 100 gr, което е по-малко от това, което имат другите видове храни. Осигурява страхотно усещане за ситост, има 3% фибри и помага за успокояване на безпокойството, тъй като е предшественик на серотонина.

The ягоди плодовете, които често се използват при диети, съдържат активни съставки, които помагат да отслабнете по естествен път, както и холестерол, триглицериди и за лечение на запек.

Следователно тези 2 плода са пълни с множество ползи за тялото и освен че ви помагат при наднормено тегло; те са страхотни за него грижа за кожата отвътре, за да му даде блясъка и младостта, от които се нуждае.

Домашен трик за красота с банан и ягода.

За да приготвите вкусна ягодово бананово смути Много е просто, ще ви дадем ключа за това, ще ви осигури много витамини, които ще улеснят процеса на отслабване, ако го комбинирате с напълно здравословна диета и някаква физическа активност, получените резултати ще бъдат невероятни.

Съставките, които трябва да използвате, са следните:

  • 5 или 6 ягоди.
  • Малък банан.
  • 1 чаша обезмаслено мляко.

Приготвяне на шейка.

Започнете с почистването на ягодите много добре по този начин ще премахнете примесите, след като почистите отстранете листата и ги нарежете на няколко парчета, поставете ги в чашата на блендера и добавете обезмасленото мляко.

Сега, с банана, отстранете черупката и я нарежете на малки порции, добавете я в чашата на блендера заедно с останалите съставки. Смесете всичко за няколко минути, докато видите, че те са добре интегрирани.

Ако забележите, че е много плътен, просто добавете малко повече мляко, ако направите този шейк като допълнение за закуска или лека закуска за кратко време ще започнете да отслабвате по здравословен начин.

Значение на плодовете в нашата диета.

Точно като него ягодово бананово смути Важно е да включите плодовете във вашата диета, тъй като те са богати на витамини и минерали. Ето защо те се използват за грижа за косата и кожата.

Пряката консумация на плодове директно включва хранителните вещества в нашия организъм по естествен начин, както и с шейковете, тъй като те не са били манипулирани с химикали или оцветители, които в дългосрочен план могат да навредят на нашето тяло и здраве.

Плодовете имат антиоксидантен ефект който противодейства на негативните ефекти, причинени от неадекватна диета или водене на заседнал живот, което спомага за ускоряване на процеса на стареене чрез влошаване на клетките и тъканите.

Не чакайте повече, за да интегрирате плодовете във вашата диета, има много ползи, които ще получите и не забравяйте да правите някакъв вид физическа активност.