Както добре знаем, рибата е основна храна за всяка здравословна диета, тъй като ни осигурява голямо разнообразие от хранителни вещества, така че тялото ни да функционира добре. Благодарение на него можем да приготвим много здравословни ястия, които също ни помагат да се грижим за фигурата си. Ето защо днес искаме да спрем, за да поговорим за всички предимства и начини за приготвяне на даден вид риба: по-специално морска платика. Не губете подробности за нищо!.

dialprix

Предимства на Дорада

  • Става въпрос за a много лека бяла риба и с много мек вкус, който освен че има малко калории е с ниско съдържание на мазнини. Ето защо е идеална храна за включване във всички диети за отслабване или в балансирани диети. Можете да ядете дорада колкото пъти искате седмично!.
  • Златното е богата на мастни киселини много полезно и препоръчително за предотвратяване на сърдечно-съдови проблеми, като киселини омега 3 и омега 6.
  • Месото му е автентичен източник на калий, натрий, фосфор, магнезий, желязо и цинк. Всички тези минерали са необходими за нервната система, укрепват костите и мускулната ни дейност. Те също ни дават много енергия и помагат за добро храносмилане.
  • Между основни витамини Тази риба съдържа тези, които принадлежат към група В, като витамин В3 и В12, които осигуряват много енергия на тялото ни. Съдържа също така, макар и в по-малка степен, витамин А, който благоприятства възстановяването на тъканите на тялото ни и ни предпазва от възможни инфекции. Ще имате много енергия за ядене на орала!.

Здравословни начини за приготвяне на платика

  • Преди всичко е важно да се отбележи, че тази риба не се препоръчва да се яде сурова или подготвени, тъй като по този начин ще избегнем появата на микроби.
  • Морската платика със сол Това е много здравословен начин за приготвяне на този вид риба. Ще ви е необходима само груба сол, а не да изваждате костите от платика и да я готвите във фурната. Месото е много сочно!.
  • на скара. Тази опция е една от най-бързите и леки за приготвяне на платика, тъй като това ще бъде направено след няколко минути и просто трябва да добавите масло. Това е най-препоръчителният избор, когато сме на диета за отслабване.

В обобщение, морската платика е идеалната риба, която да включите в ежедневната си диета, тъй като има много малко калории и осигурява много хранителни вещества. В Супермаркети Dialprix Ще можете да намерите голямо разнообразие от много качествена бяла и синя риба, тъй като те се донасят директно от най-добрите рибни пазари.