• Франсиска Мунита, бивш водач на класацията
  • |
  • Вижте още класации

Нека бъдем ясни: „Тон“ не съществува. Това, което наистина ви позволява да промените тялото за по-красиво, е да замените мазнините с мускули. Но жените мислят, че като правят упражнения с тежести, ще станат истински културисти за една нощ. Нищо не е по-далеч от истината, като се има предвид, че това ще изисква дълги часове на силни ежедневия и ядене на тонове пиле и риба тон.

В резултат на този дълбоко вкоренен мит в женската общественост, жените правят много грешки във фитнеса, избирайки упражнения, които са безполезни, за да променят наистина телата си, губейки време и пари.

6-те

Това твърди известният специалист по обучение и хранене, испанецът Дарио Пескадор, колумнист на научното списание Quo, който идентифицира в своя блог основните безполезни упражнения което жените обикновено правят във фитнес зала.

Ето шестте най-безполезни практики, които жените най-често правят във фитнес зала и каква рутина трябва да изпълняват в замяна, ако наистина искат да постигнат реални трансформации в телата си.

Повече за класирането

Имате ли зъл и манипулативен партньор? Това са 6-те признака, че сте в токсична връзка

Манипулаторът използва различни техники на Макиавел, за да постигне изкривените си цели.

Какво означават сънищата? Това са най-често срещаните и начините за тяхното тълкуване

Ние, хората, имаме повтарящи се сънища и други подобни. Как да открием значението му?

Строгите закони на 5 държави, които трябва да знаете, преди да пътувате: Те могат да означават затвор или дори смърт

Въпреки че пътуването е вълнуващо преживяване, непознаването на законите и обичаите може да има сериозни последици.

Познавате ли тези "баби и дядовци"? Ето 20-те древни израза, които чуваме от децата

Достатъчно е да „пътуваме във времето“, за да запомним тези изрази, които остават живи в нашата памет.