Как диетата влияе върху кожата ви
Можете да бъдете най-матовите, когато става въпрос за грижа за кожата, следвате рутината на лицето си денем и нощем, но все пак не виждате резултатите, които очаквате. Замисляли ли сте се защо може да се случи?
Не винаги е свързано с продуктите, които използвате върху лицето си, но може да има външни фактори, които влияят върху лицето ви; тъй като липсата на слънцезащита, консумация на тютюн и замърсяване може да навреди на кожата ви, без да се замислите, диетата е най-важният момент.
Кожата е най-големият орган в нашето тяло, така че изглежда логично, че ако се погрижим за диетата си, кожата ще получи своите предимства. И накрая, ние сме това, което ядем, и това се възприема в нашата кожа, което е истинско отражение на нашето здраве.
Колко важна е диетата ни и доколко влияе върху кожата ни?
Храната съдържа хранителни вещества, които са ни необходими за борба и премахване на вредните бактерии. Без тях кожата е застрашена и възпалена. Например, ако ядем храни с високо съдържание на мазнини, нездравословните масла могат да доведат до възпаление на кожата и следователно да запушат порите, причинявайки акне.
И така, влияе ли диетата на проблеми като акне?
Да, може дори да повлияе на актуални проблеми като розацея и себореен дерматит. Възпаленията, които споменаваме, предотвратяват естествената регулация на имунната система и това може да доведе до появата на пъпки и омазняване. Дисбалансът в храносмилането допринася за предизвикване на тези възпаления, тъй като възпалените клетки колапират производството на колаген и хиалуронова киселина.
Какви храни трябва да избягвате да ядете или пиете?
Прекомерният прием на сол и алкохол води до задържане на течности и подпухналост. Те могат да причинят недостиг на вода в организма и тази дехидратация се проявява под формата на подпухнали очи и тъмни кръгове. Той може също да причини преждевременно стареене, причинявайки бръчки и фини линии на изразяване.
Ето защо, вместо да кълцате чипс или бисквитки, по-добре е да прибягвате до плодове и зеленчуци, зърнени барове или ядки в правилната мярка и вода, особено вода, особено ако сте фен на чай или кафе, тъй като те са течности, които дехидратира тялото ни много.
Освен това трябва да знаете, че правилната диета предотвратява стареенето. диети, богати на антиоксиданти, витамини, протеини и здравословни мазнини подпомагат регенерацията на клетките, давайки тласък на продуктите за лице.
Как се грижите за кожата си тогава? Направете преглед на рутинната си храна, в допълнение към това колко дълго сте изложени на слънце или замърсяване, за да обърнете повече внимание на онези фактори, които могат да повлияят на лицето ви.