супербоула

Започна обратното броене на Супербоула, едно от най-очакваните спортни събития за годината. Дженифър Лопес и Шакира се подготвят за шоуто на полувремето. И за да излезе без грешки, певците трябва да преминат през взискателни съчетания. Ана Кайзер, личен треньор на колумбиеца, разкри - в интервю за E! Новини-, как минават дните на певицата.

Кайзер, който работи с певицата от Лоба от девет години, подробно описа рутината на упражненията и диетата, които Шакира прави, за да изпълнява на стадиона Hard Rock в Маями. Потърсете възможно най-доброто физическо състояние за 2 февруари, същия ден, в който той ще навърши 43 години.

Седмицата на Шак включва шест дни тренировки, почивка само в неделя и включва отсъствие от мобилния му телефон в ранните часове на деня. "По-трудно е, отколкото звучи", каза Кайзер.

Шакира не може да включи мобилния телефон в продължение на няколко часа. (AP).

„Всеки ден е различен, защото искам да се уверя, че не само я подготвям за Супербоула, но и за всеки следващ ден. Например, понякога тя има дълга танцова репетиция следобед, така че правим нещо кратко за 20 минути “, обясни треньорът.

Има дни, когато физическите упражнения са по-дълги и могат да продължат до час и половина. „Тонизиране, работа с лента или курсове, при които правим всичко това в зависимост от това, което имате този ден“, каза Кайзер.

В допълнение към обучението, храната е основна част. „В момента се храним много чисто. Без захар, без млечни продукти, балансирани ястия с много пресни зеленчуци и риба. Ядем малки ястия на всеки три часа, защото дните й са наистина дълги и тя трябва да продължи да се зарежда. Наистина няма време за. обучителят.

Шакира промени погледа си и се сбогува с блондинката. Снимка: Оскар Дел позо/AFP.

Например, за закуска яжте яйца или авокадо със зехтин, както и домат с морска сол и плодово смути. На обяд яжте риба със зеленчуци или смесена салата. Следобед изберете супи от патладжан и моркови или артишок, придружени от осолена краставица и лимон. И за вечеря отново риба със зеленчуци.

Анна Кайзер призна, че Шакира „е почитател на свинските ребра“ и „тъмния шоколад“, две неща, които всеки път е позволено.

В края на 2019 г. певицата направи радикална промяна във външния вид. И след години се сбогува с русата коса и се върна към тъмнокафявото. Невъзможно е да не си спомня началото му.